羊排 今天是断食第三天，肉断。顾名思义就是可以吃肉，但是只能吃肉。最好是牛肉，鸡肉，鱼肉或者虾，高蛋白，低脂肪的这种。昨天冰箱里找了半天。找到两块冻肉，结果今天一早才发现是羊排。将就吧，肥肉不吃就行吧。 平底锅烧热，下羊排。不用放油，就用羊排本身的油脂。调中火，加盐和孜然。中途多翻3-4次面。喜欢嫩一些的，可以少翻有几次。我喜欢焦一些，口感脆，油脂也能都煎出来。 #唯有美食不可辜负 #羊排 #美食 #轻断食 #肉断

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