周四，练肩膀！
刚到健身房，就有老哥送给我一个闲置的全新硬拉腰带，非常开心[呲牙笑]所以今天的训练状态也很好，一口气练了80分钟[加油]
今日以复合动作练习为主，真的很酸爽～后束、前束、中束轮流练了三遍！
健身不拍照等于没锻炼[偷笑]穿上外衣还是个精神大叔[调皮]
评论：
Audrey: 大鹏展翅，叔儿威武[加油]
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