用“仪式感”唤醒你内心的那把🔥
仪式是一种既能表达价值和意义，又有重复模式、规律的系列活动。
心理研究表示，这些仪式或仪式化行为的价值和意义体现在帮助我们认识自我，建立生活秩序和规律，给人带来放松感、平静感和归属感。
仪式感能激活个体大脑中的多巴胺奖励体系，从而给人带来情绪抚慰作用。
临床心理研究证实，仪式化行为能抚慰患有与焦虑有关疾病患者的情绪。
例如强迫症患者的典型症状是反复出现一些仪式化行为，这些行为可以弱化患者的焦虑情绪，如果阻碍这些行为，则会增加患者的狂躁和不安。由于仪式具有重要作用，所以被逐渐纳入心理治疗方法。对于心理状态正常的社会个体，日常仪式同样会产生情绪抚慰的进化效应。
{需要仪式感的四大理由}
1、从心理学的角度来说，仪式感起到“安慰剂”效果。仪式感满足的是我们的精神需要，给疲惫的生活带来了一丝惬意。它的魅力不在于从物质层面做加法，而在于重复与坚持，让生活因为仪式变得庄重。
人们通常会将愿望的实现，归结于仪式后“如有神助”的力量。通过仪式产生的自我暗示，才算帮助我们实现愿望的原因。
2、我们通常会将愿望的实现，归结于仪式后“如有神助”的力量。通过仪式产生的自我暗示，才算帮助我们实现愿望的原因。比如，当你要出门约会时，将一堆护肤品均匀抹在脸上，化上精致的淡妆，换上新买的裙子，喷上最爱的香水，一番精致的背后换来了自信阳光和一场绝佳的约会体验，这些仪式感无时无刻不在告诉你“女王请出门”！
3、生活质量不取决于经济水平，而在于生活中的仪式感。享受生活应该是从找寻仪式感开始的，当你想要学习，将书桌整理干净，泡个热水澡，点上一只香薰蜡烛，削好一盘水果放在桌上，在空调的微风下，舒适的椅子后背包裹住背颈部的时候，你的学习也会变得高效。
4、仪式感会给人带来向内而生的力量，未来是高度不确定性的，很多时候努力也不一定有结果。但仪式感会为每一个普通的日子赋予不一样的意义，会让我们对未来充满希望和力量。它是一种对生活认真、尊重、敬畏且热爱的态度。
（案例分享：最近给一位考研朋友看了下他想看的，结果发现他是典型的实力学霸，但是内在小孩是情绪权威，只要受外在环境影响和情绪不稳他就不行了，学习就学不进去，考试心态全炸了，其实这个时候调整心态，利用自己喜欢的生活仪式感找回开心，点亮心里的那团火，他考试绝对高分过！）
评论：
弦莺: 晚上好[比心]
