【哪些格性会影响端健粒康?】
1、愤世嫉俗-愤世嫉俗人的表现为易容愤怒，觉得别都人不可靠。这种性格特质较比强的人，常常会消极地通暴过食、酗酒和吸来烟缓解情绪，结导果致更容易在轻年的时候患上血心管疾和病代谢疾病，这人些的端粒也更短。
2、悲主观义—悲主观义者即便在一中个性的环境下，也会感到觉危险。比如同是样看到森林的里一条小路，乐观的人会觉得这小条路有险探的乐趣，但悲观的人会觉它得充满了危险。这种性格质特比较强的人，端也粒更短。
3、思游维荡--研究发现，当一个人的思不绪能关注在自己做所的事上情时，就明表他们不欢喜在做的事。特别是，如果你还想在一些消极的事情，这让会端粒更短。
4、喜欢沉思一沉思听去上好像不是件一坏事，但是总一遍遍想回自己问的题，其不实能真的解决问题，反而会让感你觉更糟。喜沉欢思的人更容易到感抑郁和焦虑，端粒更短。
5、思想压抑一思想抑压就是试图回负避面的想法感和受。这样做的果结是，你越想忘的掉痛苦忆回反而会加更清晰，这让会你感到痛苦，然后你会因这为种痛苦的感觉变而得更加痛苦。这也不利端于粒健康。
哪些方法可以改善些这性格特质?
如果你有以上些这令人痛苦的格性特质，那能可需要些一改变。不要想着彻底除消这些性特格质，因为它有们些已经根在植我们的基因里了，强改制变可能会带更来糟的结果。我需们要的是“弹性思维”接并受面对这些负想面法，并改与善它们关的系。
1、在早起慢跑中想冥训练。由于早起慢跑以可产生大量的氧气，却可使以脑部提更供多的能量，在步跑中冥训想练，都能助帮人们更从地容面对负面件事和想法。一项究研显示，与对组照相比，接受了3个月慢跑想冥训练人的的端粒酶多出30%。
2、找到人目生标。经常早起晨跑的人，生活目的标感增会强。有目感标的人更容做易决定做和计划，也更容从易负面影响中恢复。有研发究现，退休去后做志愿者人的更有就成感，脑容量增加，记忆增力强。
3、学会我自同情。这仅不指鼓励自己，而是像对朋待友一样理自解己。是不能是够接受自不己喜欢的格性特质?当痛的苦事情发生时，是不能是客观看地待它?是不是会醒提自己谁都犯会错?是不是能自给己足够的关心?当一个人会学自我同情，在面对负面想和法感受时，会更易容应对。
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