抑郁症分享7
分解问题，逐一击破
在病理期，所有的问题和困难会被无限放大，像一座大山天天背着，无法呼吸，逃脱不了，孙悟空被五指山困住也是无法挣脱的，他的山是有型的，而你们的无形却无处不在。
深呼吸接下来看问题拆解办法。如果你的问题是一种但叠加，比如几个人对你造成了影响，比如学业被落下苦苦挣扎却没成效，此类自己归纳总结是一个还是多个，找不清的私信。一个问题不复杂但通常被困扰的时间更久，因为一直以来自己的弱项被拿捏的死死的，所有你身边的人仿佛都知道你的弱点一样，都掐你七寸，往死了捏你。
咱们先说人际关系这一类，就是一个人或几个人对你很不好，你可能知道也可能不知道，他们对你的态度其实是你对自己的态度，如果你每次都愿意牺牲自己唯唯诺诺，别人也就习惯每次占你一些便宜，说话重一些，让你多做一些事，你做的好需要表扬但别人没有赞许你，你又默认无需得到认可的时候，那么更多的时候在你做的好的时候别人都会是要求你做的更好，因为他们知道你耐受力强，为什么耐受力这么强还会抑郁呢，因为问题本身就是不对的、不公的、杀人诛心的，他们与你相处的出发点不是爱你，而是嫉妒你、憎恨你、要求你、占你便宜，因果关系，好因得好果，抑郁症患者都是高敏感人群，你们可能不懂，但能切身体会到这股恶意，你们也不会选择用同样的方式去伤害别人，因为你自己太清楚被伤害的感受了。撕掉那层虚伪的面具，直接说不，你大胆拒绝一次试一试，在你与对方的生活里，对方更喜欢对别人说不，因为他们喜欢指使别人去做事，所以用他们的方式与他们沟通，同时可以尝试打败他们，鼓足勇气，一击即破，一次达成目的绝不拖二次，想好方式马上就做，越早迈出那一步你痛苦的日子就会越少，这个尝试可以使你体会到解脱、原来说不这么爽呢，做自己真好，不做自己不喜欢的事真棒，与不喜欢的人说再见世界都是粉红色的，好好爱自己的第一步，然后要记住这种奇妙的感觉，复制这种做法，一次一次尝试击破生活里让你退缩、感到不安、痛苦的所有问题。记住你认为自己该做的事情，不一定是你该做的，也可能是别人让你认为是你该做的，潜移默化，暗示加操控的心术不正的手段罢了，真正该做的事情，是你在遇到选择的十字路口，内心安宁的感知应该去做的那个方向，但凡选择会使自己焦躁不安、挣扎崩溃，那么要相信，这是你的身体正在警告你，不要伤害自己，你的情绪让你的身体感觉到你要死掉了，他正在救你。
待续
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