古希腊医圣希波拉底曾说：
“病人最好的医生是自己”，
这就是在强调自愈的力量。
一定程度上讲，
治病也是通过药物来激发和扶持人体的自愈力。
1.均衡营养。
营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，
也是滋润人体生命活动运转的物质基础，
更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。
日常饮食要注意“四个搭配”，
即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，
保持饮食丰富和多样化。
2.睡眠充足。
睡眠质量好坏与健康有着很大关系。
睡眠占人生1/3的时间，
是恢复体能最有效的方法之一，
能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。
只有睡好觉，
才能养足力气，
以更加饱满的“机体”对抗疾病。
3.适量运动。
运动不仅强身健体，
更是很多疾病的克星，
尤其是慢性病。
4.保持良好的心态。
中医认为，“过喜伤心，过悲伤肺，过怒伤肝，忧思伤脾，惊恐伤肾。”
任何不良情绪都会牵连身体受伤。
多项研究证实，
心情愉悦可提高免疫力，
减少患病风险。
可见，好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。
学会用平和的心态对待一切。
心情烦闷时不妨做运动、听音乐，或与朋友聊天，减轻压力。
评论：
叶星辰: 看着都好吃
每一个梦想都由一个个足迹组成: 姑娘，你全部都是空气炸锅做菜呀，也太健康了吧
