疯狂减脂第二天打卡 体重77.4kg 私教90分钟 跑步机: 坡度12/速度5/20分钟 坡度0/速度8/15分钟 坡度10/速度4/20分钟 自己加10分钟 当教练都觉得你强度大的时候 你应该更努力去适应更高的挑战 在自己身体可以接受的前提下 别低估了自己的潜力 因为我有想要做的事/想要见的人 跟着自己的内心 不要给自己留遗憾
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