练背。 无热身。 正式：1️⃣直臂下压15个/4组，2️⃣5kg杠铃划船15个/4组，3️⃣单边哑铃划船一边15个/4组，4️⃣引体向上15个/4组，5️⃣坐姿划船15个/4组。 有氧：爬楼梯45分钟。 从4🈷️开始一直被水逆到现在，工作上的不顺利，真的很影响心情，心情不好健身就很难注意力集中，尤其在练我最薄弱的部位的时候。背的发力感真的弱到爆炸💥，练的真的很💩，心情糟糕透了！！！ 我知道人生没有快进键，并不能把这些痛苦难熬的日子跳过，那些杀不死我的，必将使我更强大💪⛽️我要打破这水逆！##健身 ##努力 #杠铃划船 #哑铃划船 ##练背

评论：
～: 很棒
打火机万宝路: 最后一滑，滑稽😂
作者: 嘻嘻