不要在抑郁的时候思考你难被定义的人生|||成年人的情绪崩溃往往来自于一个个进退两难的困境。 上周视频评论里有姐妹提到引发自己抑郁状态的现实困境，不管是哪种选择都有各自的好坏，难以抉择，因此焦虑、抑郁，不断内耗。 如何缓解这种因为具体事件引起的不良情绪？如何走出“双重趋避冲突”呢？ - 请坚信，我很好，我没有问题，我永远都有解决问题的能力！ - #00:05[时刻] 开头：上周视频评论区留言 #00:13[时刻] 职场困境 #00:41[时刻] 双重趋避冲突引发的情绪困扰 #01:05[时刻] 抑郁状态下灾难化思维的形成 #01:57[时刻] 自证预言 #02:15[时刻] 应对：积极寻找多种可能性 #03:18[时刻] 结尾 - #心理学   #抑郁    #我心里的游乐园 #CBT    #认知行为疗法    #情绪管理    #心理学考研   #科普 #自我成长   #治愈    #拒绝精神内耗   #职场

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