论“生闷气” 生闷气在本质上是对自己进行攻击，在外面受到了侵犯，或者在一段关系中受到了委屈，或者在很多事情上不敢表达自己的观点，从而压抑自己的情绪。如果负面情绪得不到及时的处理和宣泄，就会对自己进行惩罚，表现出生闷气的行为。 生闷气，一方面是对别人产生愤怒。 “你怎么可以这样对我？！” “你怎么可以这样无理？！” “你就不能照顾一下我的感受吗？！” …… 之所以会有这样的想法，是因为生闷气的人认为别人也应该像他一样去照顾对方的感受。 遗憾的是，在人际关系中，我们根本无法控制别人的行为，但我们必须对自己的感受负责。别人有做出任何行为的权利，但是如果他的行为伤害了你，你是有保护自己的权利的。所以，生别人的气没有意义，你需要做的是把精力用在维护、照顾自己的感受上，当你懂得爱自己后，自然就很少生闷气了。 生闷气，另一方面是对自己产生愤怒。 当一个人的攻击性无法对外表现出来时，他就会转而向内攻击自己：觉得自己没用，因此变得抑郁。通俗点儿说，就是一个人通过自己打自己的方式来缓解别人对自己的攻击的压力。我们需要了解，我们对自己产生攻击性，可能是因为我们内心住着一个不敢反击、胆怯懦弱的小孩。这个小孩一直认为自己是无力的，看不到自己有价值的一面，所以当他遭到攻击时，只会用攻击自己这种自虐的方式来缓解压力。 你需要告诉自己内心的小孩，别再自虐了，你会永远保护他、维护他，再也不会让他生闷气。如果他不高兴，你就会大声地表达出来。#生闷气

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