今天自己做了这一年到目前为止项目复盘
蛮多收获
也能看到自己的进步
最大感触
就是来自同伴们的协助和打配合
带好团队真的是一加一大于2的效果！
🌻
热身跑步20分钟
杠铃划船15kg 20/组 6组
啥器械背部 20kg 20/组 6组
高位下拉 20kg 15/组 6组
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