VLOG.🎃🧄🫵🏻 肩训安排+蒜香烤南瓜 香香儿|||本次肩训安排动作6个，基本都是多关节复合动作，强度较大，但练的很全面，值得跟喔！🫵🏻 - 练后做了法式蒜香烤南瓜，巨巨巨巨巨香！ 贝贝南瓜是很好的减脂期主食，高膳食纤维饱腹感很强，南瓜买回来先放几天会口感会更好的～ 链接放小清单里啦！🎃 - #00:15[时刻] 热身激活 #00:23[时刻] 复合组坐姿推肩 #00:40[时刻] 哑铃前举+推肩 #00:50[时刻] 飞鸟超级组 #01:04[时刻] 杠铃提拉 #01:10[时刻] 俯身杠铃提拉 #01:16[时刻] 后束超级组 #01:28[时刻] 蒜香烤南瓜 教程版 🎃🧄 - #Vlog我的一天 #见人不如健身 #我的中秋是这个味儿的 #健身女孩 #减肥减脂吃这些 #健身跟我练 #练肩 #力量训练 #开肩美背 #瘦肩瘦背

评论：
珞瑶: 骏马是跑出来的，强兵是打出来的。