用户：帝国的天涯
2024-04-18 19:50:53 晴
一人食晚餐的日记
/清蒸鲈鱼/
低脂高蛋白鲜嫩不腥
鲈鱼清蒸 yyds ，做法简单还好吃！二十分钟搞定！
鱼肉爽滑嫩口，口感鲜美
汤汁拌饭也是一绝！
清蒸鲈鱼
1、鲈鱼一条，（一市斤左右最佳）改刀，（鱼肚鱼骨那里划开刀，使鱼可以趴着那种立起来，一是美观，二是方便食用）抹上盐，放上姜片葱白，倒少许料酒腌制10分钟去腥。
2、水开后上锅蒸8-10分钟，（根据鱼大小，个人认为八分钟黄金时间最佳，肉质嫩）蒸好后拿掉全部姜片葱白，倒干盘子里的汤汁（腥味的最主要来源，必需倒尽）
3、放上葱丝、红椒丝、姜丝，淋上蒸鱼豉油，再淋上一大勺热油即可。（个人喜好热油里可以放一点蒜蓉小火煎香，味道更佳）
美味完成，超级简单。
#一人食吃什么
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用户：町小秋
2024-04-18 22:15:17 晴
晚上饿的时候就是要瘦了
#今日份《一人食》 >>阅读更多
用户：姜姜
2024-04-18 07:19:55 晴
#如何熬过分手后的情绪反扑 我选择：接纳自己的情绪。平静接纳自己的情绪，放任自己难过一会儿。 >>阅读更多
用户：鼎天犁地
2024-04-17 19:17:34 晴
#孤独并不是可怕的事 比孤独更可怕的是？？ >>阅读更多
用户：ZLH
2024-04-18 06:04:58 晴
#SoulReal美食 一人食|虎皮青椒炒蛋
这个虎皮青椒炒蛋看着平平无奇但是真的好吃又下饭!!!
酱香浓郁一不小心就多炫了一碗饭~
虎皮青椒炒蛋做法：
①酱汁:2勺生抽+1勺蚝油十少许鸡精十少许白糖十1勺辣椒面十1勺淀粉十半碗清水，拌匀备用
②锅中不加油放入青椒，翻炒出虎皮盛出，3个鸡蛋炒熟盛出
③油热放入1勺豆瓣酱炒出红油，放入青椒和鸡蛋炒匀，倒入酱汁煮至浓稠翻炒均匀即可
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用户：罗伯茨•船长
2024-04-19 01:38:43 晴
#影响你多年的一句话 见天地，见众生，见自己 >>阅读更多
用户：FSn
2024-04-19 00:46:58 晴
#在你眼中我是谁 #《谁》的原唱来Soul了 《谁》的原唱廖俊涛来Soul了，快来听听他的灵魂吧！ >>阅读更多
用户：含伊
2024-04-17 23:30:24 晴
悟
悟道休言天命，修行勿取真经。一悲一喜一枯荣，那个前生注定？袈裟本无清净，红尘不染性空。幽幽古刹千万钟，都是 痴人说梦。#生活的意义你悟了吗？ >>阅读更多
用户：换个地方，继续欣赏这人间烟火！
2024-04-17 23:22:37 晴
卦不敢算尽，畏天道无常。
情不敢至深，恐大梦一场。
若放手怎耐得这半世凄凉，
若不放如何圆你信义昭彰。
#独处是属于自己的清欢
#热闹后的冷清才最孤独 >>阅读更多
用户：7秒记忆
2024-04-19 10:26:27 晴
#手机里单曲循环的一首歌 #流行音乐🎵 向日葵的花语 >>阅读更多
用户：盘尼西林
2024-04-18 17:33:14 晴
#连接春天的N种方式 #照片是生活的载体 #一人食吃什么 #170女友 #170女友 #爱是细节，不爱也是 #一张图证明你的艺术天分 #我在Soul上过圣诞 #我在Soul上过圣诞 #1212全网示爱日 180，硕士毕业，正经职业，不乱，身体健康，尿酸高，找一个女人，希望她高一点，好看一点，身体健康，不乱，来打游戏的#颜控女人#30岁的女人 #美丽女人#美丽女人 #御姐#御姐#御姐 #帅弟弟#你从什么时候丧失了喜欢别人的能力？#你从什么时候丧失了喜欢别人的能力？#你从什么时候丧失了喜欢别人的能力？#你从什么时候丧失了喜欢别人的能力？#你从什么时候丧失了喜欢别人的能力？ >>阅读更多
用户：穷到只剩下一颗真心的最小笨蛋
2024-04-18 08:47:10 晴
来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究：
该研究认为，
即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。
哪怕只是简单地散个步或者发会儿呆，就会有效果。
这个理论乍一听十分玄乎，但有专业团队研究之后发现：
公园20分钟理论不光靠谱，
而且还能依次类推出一系列低时间成本，零金钱成本，且见效快无后遗症的打工人快充方案！
#要不要试试 #20分钟公园效应 #调整好最佳状态 >>阅读更多
