用户：未来式
2024-03-08 12:48:20 晴
    今日减脂餐：两个鸡腿➕西蓝花🥦➕两包全麦面包#我的减脂餐 >>阅读更多


用户：未来式
2024-01-31 20:55:44 晴
    今日储粮：白菜香菇木耳包子#我的减脂餐 #美食 #自制肥宅快乐餐 #生活碎片 美中不足是没有五香粉，第一次包包子，包子下面的馅不够厚，导致有两个露馅了，不是很完美，而且包的巨丑，我还包了一个咸菜馅的和一个牛肉酱馅的包子，堂姐包了一个姜红糖馅的，这些就当这两天的储粮了，减脂期嘛，自己做的包子干净健康，知道都是啥成分，吃的干净安心。#居家生活 >>阅读更多


用户：小猫蛋卷
2024-04-06 12:59:58 晴
    实在不想去店里，还好想买的网上都有，上班急匆匆补货，下班回来收货整理，天天都是充实且忙碌啊，不知道这些东西可以吃多久[吃瓜][吃瓜]#山姆美食 #我的减脂餐 >>阅读更多


用户：未来式
2024-01-31 14:23:20 晴
    今日减脂餐：馍丁西蓝花炒鸡胸肉#我的减脂餐 #健身 #生活碎片 >>阅读更多


用户：未来式
2024-01-30 20:01:36 晴
    大清早起来跳操，还是熟悉的帕梅拉，想挑战一下jo姐的，但是感觉热量消耗太低了，我得规划一下明天跳啥了，现在家里啥零食都没有，正好可以激励我继续减脂，早上蒸了红糖三角馒头，还不错，炒的白萝卜炒肉也很好吃，中规中矩的日常减脂餐。#我的减脂餐 #健身#今日份厨艺 我感觉我这样记录好像“小英一家”一样，流水账，不过，这个样子我舒服，明天准备包包子，在家闲着也是闲着，之后几天就要下雪了，今年我还没见到雪呢，估计会很冷，天冷+过年＝挑战减脂的意志，但是把减脂当成一件打发时间的事情做，其实也不错的，总比在床瘫痪玩的强。#生活碎片 #生活记录 >>阅读更多


用户：街溜子༆
2024-02-28 15:46:29 晴
    来瓶四洛克 凑够二十字 凑够二十字 凑够二十字！！ #我的减脂餐 #SoulReal美食 >>阅读更多


用户：未来式
2024-03-11 12:44:02 晴
    我最爱的花生酱到了，胃太油了，今天少吃点，泡了一杯玉米须茶，刮刮油，消消肿，下一次想瞎胡吃前，我就应该想想第二天的后果，整个人从里到外油腻的要命，今天还下雨，更油了，还在为拍樱花照穿什么衣服而苦恼，我是一个纠结的人，不管了，全都买了吧#健身 #我的减脂餐 #生活碎片 >>阅读更多


用户：有灵魂的星星⭐
2024-02-12 20:28:06 晴
    春节是否大鱼大肉吃腻了，看了贾玲的热辣滚烫是否想减肥了？ 推荐一款减脂期吃的营养汤，有手就会系列#胡辣海鲜鸡汤#减脂#减脂减脂减脂减脂减脂 #我的减脂餐 #有手就会#有手就会做美食系列 >>阅读更多


用户：爱美食的哥
2023-08-11 12:08:28 晴
    怎么测试减肥教练是不是靠谱，你就问他一个问题，脂肪是怎么被消耗的？ 答案是，体内的能量不足的时候，脂肪细胞内的甘油三酯就会被激活，甘油三酯就是脂肪，然后甘油三酯呢，就会分离出来脂肪酸，脂肪酸被血液运送到全身各个细胞，然后呢，经过氧化分解生成二氧化碳、水和能量。过程就是这么简单，是减肥的核心理论，所有减肥的方案都是围绕着这个过程，看这个过程的哪个环节没有被打通，然后制定相应的对策就可以了。减肥只要避免高油、高盐、高糖以及高温长时间烹饪的食物就可以了，只有在饿的时候才吃。减肥可以运动，但不是说一定要坚持运动，减肥是以运动作为结束，而不是以运动作为开始。我推荐的方法是先瘦下来，然后再运动。运动对于保持身材很不错，但是对于减肥影响不大。#自制减肥餐 #我的减脂餐 #减肥小知识 #减脂饮食也很重要 #减肥食谱 #自制早餐 >>阅读更多