用户:魔笛♡ᶜᵇᵗ
    【我可能的内在僵化模式—自我觉察】 前日在树苗房间树苗流水颠倒与我的对话,让我觉得我可能在某情境下有某些僵化模式,而这些僵化可能引起我soul上某些人际关系的部分适应不良。有趣的是在提醒前我自己没有发现,此时此刻我也觉得不够清晰。但我可试以人为镜,做些可能的自我觉察,以了解自己可能的僵化模式: 1、现象:被S多次拉黑并提出10种应对我的策略;与SH常有言语冲突;被L警告后踢出群;被R等一直拉黑到现在。当然这只是一个局部,为什么会发生这些呢?我自己除了被认同的人拒绝感觉茫然与挫败外,并不清晰发生了什么。我觉得生活中可能也有类似的情况,而这只是我可能的僵化模式的某一些类型。 2、他人的观察:D对于我的某一类模式,觉得我对“批评”应对可能比较僵化(可能感觉我因批评而解释/反驳) ;Sh觉得我可能对悲伤不耐受,可能忽略、转移;L觉得我可能不易感受到被批评,难以将不满直接表达或隐晦表达(转化为担忧或其它)。还有人觉得我有多面、有自恋或自卑等… 3、行为倾向集合/模式集合:以上于我的身上发生了什么呢?我看了自己原图式真我探索测试结果后,有了一些思考。人在基因、社会家庭环境、重要看护者互动模式中形成与外界互动的行为倾向集合。这些行为倾向集合/模式集合有些是自身适应不良、有些是外界适应不良(典型如抑郁型VS自恋型)、有些是双方都不适应。我觉得行为倾向集合/模式集合所呈现的外在状态与人格类型关系紧,也与F理论下第七识—我执有强相关性。 4、自我觉察:近我因正念需要,看的F理论中第六识意分粗细,今天在爱丽的房间:我觉得人的感受分类型与强弱与其相似;爱丽认为感受的强弱不等同于心动的幅度;泥土的众生解粗细有些像念与深度思考的差异。我认为自我觉察需有意识的练习(方法多种:如交流、阅读音影、复盘反思、行走、正念、心理咨询等)。除了正念与心理咨询,我觉得其他方法由于原有的行为倾向集合/内在模式集合/人格/我执可能加固原有的思维。 5、不易觉察的模式面临可能的适应不良:在讨论我对话惯用支持/赞扬方式时,L提醒“按冲突理论,我们会发现对于来访来说,很多时候都有两个想法在角力,我们的夸奖和称赞很多时候会是对其中一个想法的支持。有趣的是,这种支持很多时候就意味着对另一个想法的否定和指责。然后另一个想法其实也是来访,于是就会出现来访者的反击。”我认同这个观点及该方式可能面临的风险,并认为支持/夸赞需注意指向对象与对话场的需要。那为什么我惯用支持/赞扬方式呢? #自我觉察 #行为模式 #我执 #心理咨询 #冥想 >>阅读更多


用户:草莓🍓熊🐻
    “把书放下(就是放下你现在正在看的这本书),专注在自己的呼吸上。感受胸膛的起伏。当空气进出你的鼻孔时,留意鼻孔的不同感受。(在吸气时,我感觉鼻孔很凉。当我把空气从肺里呼出来时,鼻孔又很温暖。)扩张自己的觉知范围,将身体的其他部位囊括进来,留意你的各种感觉。如果你是坐着的,你可以感觉背部靠在椅背上的压力,如果有微风拂过,你可以留意气流接触皮肤时的感受。” ##正念 ##正念练习 #为什么我们总是在防御 他说真心诚意的付出是一种完全不同的体验,你不会觉得心力交瘁,也不会因为得不到感激而愤愤不平。当然也不是为了偿还罪恶感才付出的,这样的付出是完全不求回报的,你是听从自己的心在做事。因为你知道这样的付出对每个人都好,要记得所谓的每个人包括了你自己。##亲密关系 《let it be》##无可无不可 ##不知命无以为君子 ##尽人事,听天命。 和善而坚定,也有人叫作温柔而坚定,或者是温柔,但是有边界。如果我们能够给孩子带来一个和善而坚定的教养环境,让孩子清楚地知道父母是爱他的,并且孩子跟着父母能够学会特别多关于在这个社会上生存的技能与他人互动的方法。你就达到了正面管教的目的。#正面管教#正面管教 我执就是对自己的执着,认为自己很重要,自己很强大,自己不能够被侵犯。#我执#我执 清明、辽阔、不固执、不僵化、不拒绝、不期求、不留恋,一切皆有可能#波若#波若 #次第#次第花开 #次第花开#《次第花开》 四本一起看会有不一样的收获 #读书#读书 #读书#读书分享 #读书#读书摘录 #读书#读书静心 >>阅读更多


用户:楠🌴🐅🐕
    知道一切皆是你的梦境 知道一切皆是你的记忆 你还会执着你的梦境和记忆吗? 你还会与构成你梦境中的人计较吗? 你还会不接纳你的记忆吗? 你还有什么分别执着呢? 除了你和你的记忆幻觉没有其他, 你又怎会产生我执, 只有你时,只有一体时, 自然没有任何分别, 自然就是无我的状态! #我执 #梦 >>阅读更多


用户:顽石
    我执,是一切痛苦的根源。 可是没有苦难,何来幸福? 没有苦难,何来失而复得的喜极而泣? 没有苦难,何来虚惊一场的欢喜? 如果人人都放下我执,佛祖何来度化人间? #我执 #放下我执 #生活是苦难的 >>阅读更多


用户:昨夜星辰昨夜风,画楼西畔桂堂东
    当你在穿山越领的另一边 我在孤独的路上没有尽头 时常感觉你在耳后的呼吸 却未曾感觉你在心口的鼻息 oh 思念是一种病 oh 思念是一种病一种病 #音乐故事 #希望你懂 #我执 #我痴 >>阅读更多


用户:Padmasambhava
    最大的好处和最有价值的东西都是最不受欣赏的#我执 >>阅读更多


用户:像梦一样自由
    佛曰:我执,​是痛苦的根源。 ​执着了太久了,剩下的全是执念,都忘了为什么执着!#我执 #三大队 >>阅读更多


用户:余温cc
    等春暖花开 等热烈的大海❤️❤️❤️#我执 >>阅读更多


用户:仙凡
    “如果你不相信克制是通向幸福境界的门钥匙,放纵肯定更不是。” 因此,所有你想要的样子,都不得不得靠自己来雕刻。#克制 #我执 #规律 #自我认可 #锻炼心性 >>阅读更多


用户:佛系修行girl
    过不去的现在,达不到的未来。 突然很想念肉包子的味道, 是曾经一个饿的时候美味的享受吧。 如果过得很艰难,那不如把当下的每一刻都过好咯,即时反省,驻当下。 彻底是什么底,通透是什么透,我不执是什么不?#我执 >>阅读更多