用户:温柔且坚定 知足且上进
    #今日份晚餐# 烤南瓜黑胡椒牛肉沙拉 主料:南瓜200g(46千卡) 牛肉100g(106千卡) 洋葱50g(20千卡) 西兰花50g(18千卡) 胡萝卜50g(18千卡) 辅料:橄榄油20g (176千卡) 现磨黑胡椒15g(20千卡) TOTAL:404千卡热量 饭后碎碎念: 今天父亲节 该对父亲说些什么 可是我除了能给他找个女婿回去 就没有了沟通的话题 虽然父亲从来不会打电话催促或埋怨我 但我知道我是愧对他的 Anyway 祝愿父亲健康平安 >>阅读更多
烤南瓜黑胡椒牛肉沙拉,一个人也要好好吃饭🍚

用户:温柔且坚定 知足且上进
    #今日份晚餐# 🐔咖喱鸡肉饭 好吃看得见🐔 材料如下: 鲜鸡腿两只 大小因人而异 洋葱一个 土豆一个 葱根少许 姜片少许 泰国咖喱酱一袋 有机胡萝卜一根 ( 去菜场买的带泥带胡萝卜叶子的 洗切的时候 满满的胡萝卜味 不是超市那种大棚胡萝卜) 步骤如下: * 鸡腿洗净剔骨切块 加入黄酒腌制十几分钟 * 洋葱切块 胡萝卜和土豆滚刀切块 备用 * 鸡腿肉焯水撇去浮沫备用 * 油锅里下葱根和姜片 加入洋葱块翻炒 加入胡萝卜翻炒 加入土豆块翻炒 * 以上材料翻炒半熟后加入鸡肉块一起翻炒 * 倒入焯水去浮沫的鸡腿高汤 加入咖喱酱 * 所有材料拌炒 让咖喱酱均匀包裹 * 加入适量盐 大火炖煮直至汤汁变浓稠 * 起锅装盘 黑芝麻和薄荷叶装饰 做好咖喱鸡肉的核心关键因素: * 咖喱鸡肉饭要好吃 材料很关键 * 鸡腿肉一定要买新鲜而不是冷冻后解冻的 * 胡萝卜买农民伯伯自己种的或是有机的 * 咖喱要买对口味 我的咖喱是泰国人肉带回的 超市有种好侍牌子咖喱块 原味的也不错 推荐之 * 咖喱汤汁一定要浓稠 这样入味口感好 超级无敌简单 新手小白按照此步骤轻松驾驭 >>阅读更多
咖喱鸡肉饭 好吃看得见,一个人也要好好吃饭🍚 咖喱鸡肉饭 好吃看得见,一个人也要好好吃饭🍚 咖喱鸡肉饭 好吃看得见,一个人也要好好吃饭🍚 咖喱鸡肉饭 好吃看得见,一个人也要好好吃饭🍚

用户:江浩艺
    #你的朋友圈几天可见? 下天e我选择:设置了。不想让别人窥探我过多生活状态,还时常觉得过去很幼稚。 >>阅读更多