弘一法师断食日志原文（12）丙辰十二月十七日、丙辰十二月十八日： 七天不食人间烟火。精神，笔力，思考奇利。 丙辰十二月十九日： 整理各式书法一百余幅，印数方。 回校。
弘一法师断食日志原文（12）丙辰十二月十七日、丙辰十二月十八日： 七天不食人间烟火。精神，笔力，思考奇利。 丙辰十二月十九日： 整理各式书法一百余幅，印数方。 回校。
家人们，快24小时没吃东西了，会怎么样[笑而不语]
弘一法师断食日志（9） 丙辰十二月七日、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日： 静坐，习字，饮甘泉水。 无梦，无挂，无虑，心清，意净，体轻。 饮食，生理上之习惯而已！静坐时，耳根灵明，大地间无不是众生嗷嗷不息之声。 丙辰十二月十日、丙辰十二月十一日： 精神界一片灵明，思潮澎湃不已。 法喜无垠。 丙辰十二月十二日： 作印一方：“不食人间烟火” 空空洞洞，既悲而欣。
弘一法师断食日志原文（10） 丙辰十二月十三日： 依法：中餐恢复稀粥半小碗。 静坐，习字如昔。 丙辰十二月十四日： 饮食逐次增进。 治印：“一息尚存”。 心胃开阔，饭食奇香。
弘一法师断食日志原文（11）丙辰十二月十五日： 丐尊当不知我来此间实行断食也。 一切如旧。 中餐用菜。 署别名：李婴，老子云：“能婴儿乎？” 丙辰十二月十六日： 中餐改用饭菜。 习字，静坐，作室内散步。
轻断食：把一种食物吃到轻微的断货
早上三个橙子一个黄瓜半个芒果，中午啥也没吃，一点饥饿感没有，神清气爽一整天，真好
弘一法师断食日志原文（8）丙辰十二月六日： 今天，整日饮甘泉。 断绝人间烟火。 习字，静坐。 思丝，虑缕，脉脉可见。 文思渐起，不能自已。 晚间日落时入眠。
丙辰十一月二十九日(民国五年) 断食换心，是一种科学的，也是哲学的试验。 告诉闻玉，断食中，不会任何亲友，不拆任何函件，不问任何事务。家中有束，由闻玉答复，处理完毕，待断食期满，告诉我。 断食中尽量谢绝一切谈话。 整天定课是练字，作印、静坐，三个段落。 食量：早餐一碗粥，中餐一碗半饭，一碗菜；晚餐，一碗饭及小菜，这是平日三分之二的食量。 晚间，准备笔、墨、纸，明天开始习字。 闻玉是一个虔诚的护法。
弘一法师断食日志原文(6) 丙辰十二月四日： 晨起，泉水一大杯，绝稀粥。 静坐以待寂灭，习字以观性灵。 中餐，稀粥半碗，菜少许。 傍晚，泉水一杯。 习字，静坐如常。 闻玉示我，雪子笺至。“情” 可畏也。 ——年前曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。 晚六时入睡。
弘一法师断食日志原文（5） 丙辰十二月三日： 晨起，精神渐渐轻快。 早餐，稀粥半碗。 中餐，稀粥一碗，菜少许，晚餐谢绝。但饮虎跑冷泉一杯。（虎跑泉，著名于杭州。） 我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！ 精神翕然，腹内干燥减少。 静坐。习字如昔。 晚六时入睡，无梦。
弘一法师断食日志（3） 丙辰十二月一日： 六时起身，静坐。 习字功课如昨。 早餐，粥半碗，较昨日为稀。 中餐，饭菜各一碗。 午后小眠，习字如昨。 傍晚，腹中如火焚。 晚餐，饭半碗。 逐日减少活动，以静，定、安，虑作生活中心。 ——闻玉示我，雪子有笺。 闻玉待我，周切备至，此情永不能忘。
思来江山外，忘尽烟云生 第五次
断食一天～ 你呢？
伴随着春雷滚滚 内心听到战鼓召唤般，第一时间冲进雨中 在第六次断食结束之日 痛痛快快的淋了今年第一场雨
弘一法师断食日志原文（7） 丙辰十二月五日： 晨起，饮泉水一杯，清凉可口。 习字，静坐。 精神稳定，腹中舒泰。 中餐，稀粥半小碗，无菜。 晚，泉水一杯。 六时入眠，安静，无梦，轻快
弘一法师断食日志（4） 丙辰十二月二日： 清晨，习字，静坐如常。 早餐，稀粥半碗。 中餐，改吃粥及菜合一碗。 傍晚，空腹时，腹中熊熊然。 坚定信念，习字、静坐。 精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。 晚餐，稀粥半小碗。 六时入睡。
弘一法师断食日志原文（2） 丙辰十一月三十日： 清早六时起床，静坐片刻，盥洗，六点半以后，习字一点钟。 早餐，粥大半碗。饭后，静坐。九时起，习字一点钟。 午餐，饭菜各一碗，十二点后，午眠。下午二时起，静坐。 三点钟起，习字。 饥肠辘辘。 晚餐，饭菜各一碗。 饭后，静坐片刻。 就寝。
我们大多数人进食不是因为饥饿而进食，而是因为胃里还可以容纳东西而进食。我们很容易就能得到食物：加餐的小点心、办公室的零食点心、食堂的饭菜等。所以我们会过度饮食。 我们也经常会吃到很多加工的食品，甚至合成的或预制菜，或吃到添加了很多危害人体健康的物质成分的食物。就会饮食不当，饮食不良。 那么关注饮食健康，改变饮食习惯和饮食结构是很重要的。 其中过度饮食我们可以靠断食拯救我们超负荷的身体。断食法能提升肠道菌群的多样性水平，这也是断食法能🈶卓越疗效的原因之一。
见贤思齐焉，见不贤而内自省也 第四次
