划船机训练确实好像有点用， 也许是心理作用？ 今天跑得很轻松。 最后四组20秒冲刺也没那么要死要活 好像再做两组也可以。 教练夸奖我，哈哈。 今日份的开心已经满格。 好好休息，明日再跑。 >>阅读更多
划船机训练确实好像有点用， 也许是心理作用？ 今天跑得很轻松。 最后四组20秒冲刺也没那么要死要活 好像再做两组也可以。 教练夸奖我，哈哈。 今日份的开心已经满格。 好好休息，明日再跑。 >>阅读更多
🌻努力做一个行动派🌻 >>阅读更多
练到秃头之前 俺 又有腰了 有腰了 腰了 腰 哈哈哈哈哈哈 [头秃][头秃][头秃][头秃][头秃] [庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝] 下周继续努力 周末跑个长距离 检验一下训练成果 >>阅读更多
今日份的满意 8公里划船 4流苏的小耳钉 许久不带的围巾蓝和红深沉的暖意 You made my day~ >>阅读更多
觉得自己”又”有腰了，貌似还有点点腹肌 得意的像拍张照片发给老铁 气一下比我吨位还高10KG的老铁 镜子前比划许久 各种摆pose ... 全剧终 画外音: 世上有两种东西无法伪装，贫穷和腹肌。 打工人 打工魂 赶紧滚去上班 >>阅读更多
划船速度进步了， 要领在于蹬腿时增强爆发力。 不过感觉阻尼10有点大，因为1drive2relax的节奏出不来。下次用8试试。 心率保持在135左右，标准的有氧。 最后还有余力做一组腹肌撕裂。 照照镜子，终于又明显的有腰了[笑哭] 结束课表犒劳自己一杯热牛奶和2个橘子。 会不会明早又被饿醒~[呲牙笑] 今天给自己90分[心心眼][微笑] 明天休息[笑而不语] >>阅读更多
