撕开抑郁者的真实一面： “微笑抑郁”杀伤力有多强？ “我们昨天还在一起约会！” “他昨天还在给我讲笑话！” “我女儿今天中午还在说以后要和我去海边旅行” TA看起来那么乐观，居然会抑郁啊？ 其实，我们都误会了一个事实： 不是所有的抑郁症患者，都像我们想象的那样丧气。 他们中的一部分，很“擅长”用微笑的假面具来掩盖真实、无助甚至是绝望的自己。 “微笑”过后，是更深的孤独和抑郁。 如噩梦般，挥之不去。 有研究表明，约有71%受抑郁困扰的人都试图隐藏自身病情，原因有很多，比如： 1.羞于承认自身抑郁 2.得不到他人的理解 3.不愿成为别人的负担 “若你不是真正的快乐，也请你卸下微笑的保护色。” 这是每个“微笑抑郁者”，拯救自己的开端。 你要明白：哭泣和抑郁，并不是羞耻的事情。 “抑郁”其实就像感冒发烧一样，只是生了一场病，它在提醒着我们：要记得关爱自己哦。 如果一直用微笑来压抑，反而会让我们忽视它产生的原因，同时阻挡别人对我们的关心。 所以，不妨试着大方承认和接受自己的负面情绪，然后慢慢撕掉微笑的假面具，告诉自己： 这就是真实的我，我可以想哭的时候就哭，想笑的时候再笑。其次，你可以主动寻求帮助，你并非一个人在战斗。 如何帮助身边的微笑抑郁者？ 1.做一个安静的倾听者 如果你不知道怎样才能帮到TA，只需做一个安静的倾听者，让TA无条件信任你，并跟TA承诺你不会跟任何人提起此事，给TA安全感和一个宣泄的出口 2.不随意作出错误回应 “想开点，你这种情况还算好的，xxx不是比你过得更惨吗？”这类“有毒安慰”只会让情况更糟。因为对于他们来说，知道别人的不幸并不会让他们开心起来，反而会觉得为什么这世界上不幸的人那么多。 所以，如果不懂怎么安慰，请试着认同他们的情绪，不随意作出判断和回应。 3.给予他们正面的鼓励 其实，当他们主动寻求帮助时，已经踏出了改变自己的第一步。你可以试着鼓励对方：“我知道战胜困难很辛苦，但你不是一个人，还有我们陪着你一起面对”。 试着在评论区聊聊你的不开心，在这里，你无需伪装，尽管做最真实的自己。 因为，世界和我爱着你。
撕开抑郁者的真实一面： “微笑抑郁”杀伤力有多强？ “我们昨天还在一起约会！” “他昨天还在给我讲笑话！” “我女儿今天中午还在说以后要和我去海边旅行” TA看起来那么乐观，居然会抑郁啊？ 其实，我们都误会了一个事实： 不是所有的抑郁症患者，都像我们想象的那样丧气。 他们中的一部分，很“擅长”用微笑的假面具来掩盖真实、无助甚至是绝望的自己。 “微笑”过后，是更深的孤独和抑郁。 如噩梦般，挥之不去。 有研究表明，约有71%受抑郁困扰的人都试图隐藏自身病情，原因有很多，比如： 1.羞于承认自身抑郁 2.得不到他人的理解 3.不愿成为别人的负担 “若你不是真正的快乐，也请你卸下微笑的保护色。” 这是每个“微笑抑郁者”，拯救自己的开端。 你要明白：哭泣和抑郁，并不是羞耻的事情。 “抑郁”其实就像感冒发烧一样，只是生了一场病，它在提醒着我们：要记得关爱自己哦。 如果一直用微笑来压抑，反而会让我们忽视它产生的原因，同时阻挡别人对我们的关心。 所以，不妨试着大方承认和接受自己的负面情绪，然后慢慢撕掉微笑的假面具，告诉自己： 这就是真实的我，我可以想哭的时候就哭，想笑的时候再笑。其次，你可以主动寻求帮助，你并非一个人在战斗。 如何帮助身边的微笑抑郁者？ 1.做一个安静的倾听者 如果你不知道怎样才能帮到TA，只需做一个安静的倾听者，让TA无条件信任你，并跟TA承诺你不会跟任何人提起此事，给TA安全感和一个宣泄的出口 2.不随意作出错误回应 “想开点，你这种情况还算好的，xxx不是比你过得更惨吗？”这类“有毒安慰”只会让情况更糟。因为对于他们来说，知道别人的不幸并不会让他们开心起来，反而会觉得为什么这世界上不幸的人那么多。 所以，如果不懂怎么安慰，请试着认同他们的情绪，不随意作出判断和回应。 3.给予他们正面的鼓励 其实，当他们主动寻求帮助时，已经踏出了改变自己的第一步。你可以试着鼓励对方：“我知道战胜困难很辛苦，但你不是一个人，还有我们陪着你一起面对”。 试着在评论区聊聊你的不开心，在这里，你无需伪装，尽管做最真实的自己。 因为，世界和我爱着你。
宁可在精神病院待着
逆风而行，向阳而生，花开闻香。。。[大樱花][大樱花][樱花][樱花][桃花][桃花][菊花][菊花][雏菊][雏菊][玫瑰][玫瑰]
成功潜入精神病院
晚上饿的时候就是要瘦了
