【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣2⃣4⃣天】 今日份流瑜伽。 虽然亲戚来，但其实， 难度并没有降低。 亲戚和难度没有关系， 和发力位置有关系。
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣2⃣4⃣天】 今日份流瑜伽。 虽然亲戚来，但其实， 难度并没有降低。 亲戚和难度没有关系， 和发力位置有关系。
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣1⃣5⃣天】 大年初五流瑜伽， 今日10点🈶传统民俗迎财活动， 所以打卡现在才有空编辑发出。 以前听一个心理老师的课程， 说到人和财的关系， 财是追不来的，是吸引来的， 能帮助多少人， 自然财也随之而来。 就像马云，大家都看到他来财， 却从来没有想过他建立了阿里巴巴， 帮助了多少中小企业商品流通……
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第5⃣3⃣天】 三月三假期的最后一天， 半莲花趾间式。 还做了双拼芝士烤红薯。
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣3⃣9⃣3⃣天】 今日份熬汤。 今天截图一张抓拍的图片， 发现就算再普通的人， 在运动的时候， 都是熠熠发光， 充满活力， 自然美丽。
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第2⃣6⃣天】 今日份熬汤。 让自律改变了岁月， 让时光惊艳了你我， 这，就是瑜伽吖😘。
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第2⃣4⃣天】 周末份流瑜伽。 回老家祭祖。 今年要帮老爹拉他的窖藏， 没办法上山了，好可惜。 明年换车！
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣1⃣4⃣天】 大年初四流瑜伽， 我的瑜伽，我做主， 哈哈哈哈， 这就是自律的任性， 没有贾玲的团队， 也不妨碍我保持好状态。
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第天4⃣6⃣】 今日终于呢开始熬汤了。 从广州回来，快一周了， 一直没敢熬汤。 一开始是因为耻骨肌真有撕裂感， 一动起来就龇牙咧齿的疼， 后面呢，是有点担心， 怕两肩中部斜方肌无力， 所以有些动作又惯性借力🥹 后来转念一想， 这不正是外出学习、各种练习的意义吗？ 打破舒适区，调整现状，解决问题。
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第3⃣8⃣天】 昨天开班学习第一天， 好好学习， 天天向上。 这一天6小时高强度练习下来， 是真的腰酸背痛腿抽筋， 还好，只要🈶收获， 一切都值得！
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣3⃣9⃣1⃣天】 打个卡，虽然这三天很忙， 但功课都没落下， 因为结果不会陪我演戏， 每一天，都做数。
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣1⃣3⃣天】 补卡大年初三， 舞蹈味的瑜伽， s e e s e e？
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣2⃣2⃣天】 昨日熬汤，今日才上， 昨个儿，真的太累了。 各种事来得猝不及防， 整个人差点儿都透支了。 不多说，👆正题， 鹤禅式了解一下： 预备—挪窝—就位—达成。 你学会了吗？ 今日份亲戚来了，早上没晨训， 好好休养，待到今晚，阴瑜伽。
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第3⃣0⃣天】 今日打卡阴瑜伽。 昨晚加班，累坏了， 居然做梦还是练瑜伽， 也是醉了😅
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣2⃣8⃣天】 今日份熬汤。 考一考：这个动作， 练了哪些部位呢？
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣2⃣1⃣天】 今日熬汤。 春节到现在， 第一次正儿八经全程熬汤。 本是靠流瑜伽成才的， 结果一入汤门深似海， 从此天天上早朝🙂。
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣1⃣1⃣天】 2⃣0⃣2⃣4⃣，大年初一， 用瑜伽九宫格给大家拜年： ㊗大家新的一年， 身体健康生龙活虎， 事业顺利龙腾虎跃， 平安吉祥龙飞凤舞！
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第2⃣8⃣天】 亲戚来了，换阴瑜伽。 越来越像你，对自己挺狠， 就是偶尔，没那么狠， 比如今天大姨妈来了😛
【🧘♀️打卡，瑜伽第1⃣4⃣3⃣0⃣天】 今日份熬汤。 心生万象， 皆有因果。 不因物喜， 不以己悲。
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第天4⃣8⃣】 今日熬汤结束。 有人问我， 这个体式怎么练， 呐，下面的分解图，拿走不谢。[调皮] 但我想说，这不是重点， 重点是在练习这个体式之前， 我的抱头和三点倒立已经随随便便， 就能上好几分钟， 甚至还能在头倒立基础式上， 做更多的体式…… 所以，不要小看每一天的练习， 坚持形成的肌肉记忆， 会成为刻在骨子里的习惯。
【🧘♀️打卡，瑜伽第5⃣年第天4⃣7⃣】 今日熬汤结束。 不知道算不算是外出学习的副作用， 反正就昨晚，就很突然地， 完全解锁站立式一字马， 以往也脚也能拉挺高， 但是完全地贴侧腰甚至前锯肌， 那是不可能的…… 就惊喜来得有点突然， 然后今早又试了一下， 稳了，两边都可以做到。🥰
