开了三天飞行模式，还是飞不进你心里。
每日家常菜分享 家里人少不知道吃什么的可以抄作业哦！ 图1： 樟树椒炒香肠+爆炒猪肝+白灼基围虾+虫草花炒鸡蛋 图2： 牛柳炒杂蔬+烧鲈鱼块+猪油渣炒油菜+羊肚菌山药汤 图3： 孜然排骨+腊肉炒春笋+腊肠炒儿菜+蒜蓉虾 图4： 爆炒鱿鱼+熏猪蹄炖笋+鱼香肉丝+腊肠炒泥蒿 图5： 红烧羊肉+香煎牛排+荷塘小炒+家常油豆腐 图6： 熏肠炒蚕豆+香煎大白刁+炒牛肉丝+芥末虾 图7： 清蒸鲈鱼+孜然鸡翅+肉炒笋+包菜炒蛋 附带这些菜的详细做法 如果觉得还不错可以尝试
「放纵餐多吃点碳水不过分吧？」 放纵餐就该多吃点碳水， 所谓的放纵餐并不是真的随意吃， 在长期低碳水的环境下， 偶尔提高碳水的摄入量来刺激代谢， 放纵餐可以多一点味道， 但并不是肆无忌惮的随便吃， 我确实肆无忌惮， 毕竟我把放纵餐放在了练腿日， 痛并快乐着就是最好的安慰。 ⭕️今日食材： 米饭，馒头，精肉，辣椒，香菜，圆葱， 1️⃣精肉切成薄片，加料酒，酱油，十三香研制一下；辣椒，香菜，圆葱分别洗干净切成段备用， 2️⃣锅里热油，倒入肉片滑熟，加一点老抽，撒孜然，辣椒粉，翻炒均匀，加入辣椒，香菜，圆葱段，炒至微微软，加一点海盐，胡椒粉，撒一层芝麻， 3️⃣馒头对半切开，把肉夹在中间， 4️⃣把嘴张到最大，塞进去。 碳水加肉是真的快乐， 就这孜然肉片怎么搭配都合理， 一个馒头，一碗大米饭， 就可以快乐一天的人， 再配上这样的肉菜， 蹲腿瞬间就有劲儿啦！
不得劲，没跑过瘾 陪同事跑，说好的10km，小伙子越跑越慢，最后走起来了，最后凑够5公里，我也不想跑了～ 就这么着吧
生活，不只有诗和远方，还有厨房里的烟火气。 厨师有心，菜有魂。巧手烹万物，百味调人生！新菜品推出，好的食材，我负责分享，您负责品尝。  
