用户:莫名……我就喜欢你
    「练腿日总是要多一点热量盈余」 在健身房不当人的一天, 每次练腿总是会有异样的眼光看我, 把片儿加满是我对练腿日最大的尊重, 当然这加满片儿仅限于倒蹬机, 倒蹬机是个自信放大器, 它可以做很大很大的重量, 这次的重量大概270kg,4组×16次, 不需要突破自己的训练日总是轻松愉快的。 ⭕️今日饮食: 馄饨,鸡蛋,花菜,胡萝卜, 今天的饮食没什么技术含量, 馄饨是老妈给我包的鸡胸肉馅儿, 鸡蛋,花菜,胡萝卜随便一炒都能吃, 饭后半个小时再来一杯蛋白粉, 就算是猛猛的增重节奏了, 碳水,蛋白质都有盈余, 唯一就是脂肪会摄入有些过多, 其实增肌的时候一定要吃得多一点, 要有足够的盈余去长肌肉, 有盈余并不代表脏增肌, 食材选择永远都是最关键的部分, 如果只是单纯减肥, 晚餐可以把馄饨去掉, 直接吃鸡蛋,花菜,胡萝卜, 饮食系统里都是融会贯通的事, 吃瘦不饿瘦才是对自己最大的尊重。 #Soul星美食家 #正值春分 #生活碎片 #迈爸的减脂餐 #去爱具体的生活 #自律 #生活就是升级打怪 #心诚则零卡路里! #生活的浪漫永不打烊 #春日限定美食 #我的生活闪闪发光 #我的打卡日常 #年后soul身管理#用镜头记录春天 #Soul星热榜 #生活碎片 #减肥 #健身 >>阅读更多


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    #正值春分 有潍坊同城的嘛?有23以下不胖的弟弟关注会回 >>阅读更多


用户:向日光
    #正值春分 2024.3.20春分:香雪兰已经郁郁葱葱,期待春暖花开。今天新种了水培小葱,每一个生命都值得尊重和期待。 #值得记下的小美好 #自家种植 #种植的乐趣 #去有风的地方种一抹绿 #绿意 #春分 #春分快乐 >>阅读更多


用户:Rebeccafly
    #上海·外滩 #和平饭店 #繁花后遗症 #上海迪士尼 >>阅读更多


用户:遇见sunny
    今日影视配音:《阿麦从军》片段 配音:sunny 「遗憾能写到什么程度,大概就是永不相见吧,阿麦和商易之共同经历那么多,最终也是因为各自的位置而分崩离析,有情人不能终成眷属。」 #影视 #SoulReal影视 #我有故事,你有Soul吗 #情绪价值也要“双向奔赴” #遗憾能写到什么程度 #异地恋如何提供情绪价值#三月会遇见喜欢的人 >>阅读更多


用户:乐悠刘
    #付出要不要追求回报 从不计较付出多少,我付出我乐意 >>阅读更多


用户:星空
    #沉浸式宅家笔记 仙界没有丑人,有的只是弱肉强食[笑哭][笑哭] >>阅读更多


用户:恸.
    #做生活的小小收藏家 无聊没事干 把这个软件下载回来看看 >>阅读更多


用户:凡夫俗子
    出生年月:1992年12月 性别:男 工作:佳县,周末节假日榆林 工资:乡镇事业编 婚姻:离异无小孩 身高:172cm 体重:78kg 车:代步车已买 房:目前没买,正在考虑,有合适的随时买房 烟酒等:不抽烟,应酬喝酒,不赌博 做饭等:已经习惯了自己做饭洗碗,收拾家务 要求:乖乖女,喝酒赌博抽烟泡吧接受不了,有主见,成熟靠谱#真正爱你的人是会主动弯腰 #Soul个人征婚简历 >>阅读更多


用户:小邓
    生活不易且行且珍惜加油✊加油✊##生活教会了你什么道理 >>阅读更多