分我一个小土豆呗[可爱]
如果我说想脱单的原因 只是天天都想要暖暖的抱抱 会不会很奇怪 >>阅读更多
「练腿日总是要多一点热量盈余」 在健身房不当人的一天, 每次练腿总是会有异样的眼光看我, 把片儿加满是我对练腿日最大的尊重, 当然这加满片儿仅限于倒蹬机, 倒蹬机是个自信放大器, 它可以做很大很大的重量, 这次的重量大概270kg,4组×16次, 不需要突破自己的训练日总是轻松愉快的。 ⭕️今日饮食: 馄饨,鸡蛋,花菜,胡萝卜, 今天的饮食没什么技术含量, 馄饨是老妈给我包的鸡胸肉馅儿, 鸡蛋,花菜,胡萝卜随便一炒都能吃, 饭后半个小时再来一杯蛋白粉, 就算是猛猛的增重节奏了, 碳水,蛋白质都有盈余, 唯一就是脂肪会摄入有些过多, 其实增肌的时候一定要吃得多一点, 要有足够的盈余去长肌肉, 有盈余并不代表脏增肌, 食材选择永远都是最关键的部分, 如果只是单纯减肥, 晚餐可以把馄饨去掉, 直接吃鸡蛋,花菜,胡萝卜, 饮食系统里都是融会贯通的事, 吃瘦不饿瘦才是对自己最大的尊重。
街景一直在后退 你的崩溃在窗外零碎 我一路向北 离开有你的季节 你说你好累 已无法再爱上谁
水利万物而不争,能载舟亦能覆舟。 生活啊~怎会永远一帆风顺,此间也许我们会选择逆水行舟,背水一战! 余生啊~愿我们都可顺水推舟,一切水到渠成,踏遍万水千山,看尽人间山水,事事如鱼得水!
离春天最近的面🍜,无疑就是这碗葱油拌面了。 我用的是春天刚上市的小毛葱,油是提前熬好的葱油加猪油,加上勾兑好的复合酱汁,拌在煮好的八分熟面条里就可以了,这碗春天的面你会不会爱😍😍上它。
主要记录(tixing)一下主食,这再吃馒头(老面馒头呛面馒头豆包),估计也该积食(bianmi)了[傻笑][捂脸哭]。
今日份探店 特调好赞,谢谢好伙伴介绍。
我选择:接纳自己的情绪。平静接纳自己的情绪,放任自己难过一会儿。