也许你也早已习惯了离别。
「练腿日总是要多一点热量盈余」 在健身房不当人的一天, 每次练腿总是会有异样的眼光看我, 把片儿加满是我对练腿日最大的尊重, 当然这加满片儿仅限于倒蹬机, 倒蹬机是个自信放大器, 它可以做很大很大的重量, 这次的重量大概270kg,4组×16次, 不需要突破自己的训练日总是轻松愉快的。 ⭕️今日饮食: 馄饨,鸡蛋,花菜,胡萝卜, 今天的饮食没什么技术含量, 馄饨是老妈给我包的鸡胸肉馅儿, 鸡蛋,花菜,胡萝卜随便一炒都能吃, 饭后半个小时再来一杯蛋白粉, 就算是猛猛的增重节奏了, 碳水,蛋白质都有盈余, 唯一就是脂肪会摄入有些过多, 其实增肌的时候一定要吃得多一点, 要有足够的盈余去长肌肉, 有盈余并不代表脏增肌, 食材选择永远都是最关键的部分, 如果只是单纯减肥, 晚餐可以把馄饨去掉, 直接吃鸡蛋,花菜,胡萝卜, 饮食系统里都是融会贯通的事, 吃瘦不饿瘦才是对自己最大的尊重。
🌄晨曦🐌微风·微凉🌱
[微笑]
大晚上的 找个人吃夜宵都难
分我一个小土豆呗[可爱]
青岛新开的这家牛排馆,竟然还不错。 开业貌似俩月不到,进门便是前厅紧张碌碌的样子,一家店从试营业到熟练应对至少要半年的时间,前厅询问了预约给留出来位子,不然要排队等位了。周末人很多,出餐速度算是很快了。口味俩字,好吃,看评论不知道为什么有人说做的不好。 📍青岛市 市南区 百丽广场 Green&cow绿牛牛排 ●熟成红屋大里脊 算是一个经常出现在牛排馆的部位,也是不少牛排人心中的“牛排王”,同样是一半菲力一半西冷,与T骨的区别就在于它的菲力区域更大更饱满,也就是沿着脊骨芯切下的前段,就像所谓的夏多布里昂一样,出量少所以也会更贵。出品选择了三分熟和罗勒黄油,端上来很细节的做了角度摆放,防止在盘中温度高熟的更快,很细节的一点。菲力部分精修过,给足了瘦肉的咀嚼感,西冷保留了少许的边缘,提供了西冷本身该有的口感风味。中间连接的脊骨底部那一块肥油没给去掉,刚上桌一定要尝尝牛油的奶香,绝对十足。不知道是不是自制的罗勒黄油,感觉这个提味更加丰富,同时外层的焦壳能给到很高的分值,内部的汁水也是保留的很恰当。是一块出品很不错的牛肉。 ●蒜香油爆黑虎虾配法棍 盘底的油很多,说明了要我配上法棍蘸着吃。吃吧,一吃一个不吱声,充斥着虾油的高度鲜味,橄榄酸黄瓜搭配解腻清爽开胃。开背的虾身个头很大,竟然不是全熟的嫩度,有惊艳。法棍吃的太快了,忘记注意好不好了。 ●彼得黑椒洋葱牛肉饭 本来点的黑椒意面,但是出品出成了牛肉饭,太饿了也没换,吃吧。没想到真的还不错哈哈哈哈。 微微湿润的牛肉饭,带上一颗生鸡蛋黄,如果刚上桌不拍照,直接拌开估计蛋黄还能熟,搭配的洋葱炒出了焦化层和甜感。总之是一个很不错的主食。 ●帕尔马火腿啤梨芝麻叶沙拉 是惯例要点的自律生活。 ●价位 1293两位男士,很撑没吃完,打包回家炒饭吃。 主要价位是牛排,大里脊是九毛八一克。 做法是个很传统的烤盘牛排,很美式的调调。装修有点像当年的上岛咖啡,也让我想到了呼市的梓昕家,成都的blaze828,魔都的哈墨尼也有点像。也没有体验到网上说的出品不行,有个性的一个店,希望口味可以始终如一,口味在青岛来讲挺能打的。