我才终于明白办不到的承诺就成了枷锁,现实中幸福永远缺货
我才终于明白办不到的承诺就成了枷锁,现实中幸福永远缺货
自律
滴个健身搭子吧
重新恢复flag墙,坚持每一天: 1,每天吃早餐 2,远离糖+油 3,每天跳绳2000+ 4,每天照大排灯8分钟 5,晚上8点后禁止吃食 6,三天敷一次面膜 7,24点前睡觉 8,不网恋不暧昧
小卡拉米儿[可爱]
新的一年自律打卡计划: 7.30~8.00:养生金刚功打一套 8.30~9.30:背单词 17.30~18.00:健身房 20.00~22.00:学习 22:30:睡觉💤
天天下雨,有点冷 今天打算开始户外跑 结果雨一直不停 有点不开心(。ŏ_ŏ) 月底要完成70公里的任务 现在1公里都还没有 雨下的心慌慌 想变得自律,忽然想找个搭子监督我运动[无聊] 在家要长蘑菇了
list: 1.规律作息 2.face:不喝饮料,不能吃巧克力,奶油小蛋糕,甜的糖果,很油炸的食物 3.好好学习 4.睡前留出时间&beauty:要开始适度注意点形象,不能再这么摆烂邋遢了 加油加油
掉了了0.8公斤,加油!
刘畊宏Day4 冲! 讨厌光头猫的胖脸!请瘦下来吧!
拍照好难,几十张出一张还把人腰扭了[你开心就好]
今天的自己是最棒的!突破了以往的记录,是这几个月来练的最好的一天,今天居然消耗了2122千卡能量,太棒啦!再接再厉,继续加油!💪🏼🎁💃🏻
如果你做很多运动也瘦不下来,可以尝试着减少训练强度和频率!!! 给你举个例子,我遇到很多人一年四季几乎每天都在健身房挥汗如雨,但体重却只掉了一丢丢。其实,任何运动基本上都在给身体施加压力,你需要给身体足够的休息和恢复期。当我给这些人建议改为一周只运动两次后,他们惊奇地发现开始顺利减肥了。 此外,对减肥高效而又节省时间的运动形式是高强度间歇性训练,例如冲刺跑、高抬腿、开合跳等,每次只需要二三十分钟,即可达到加速燃脂的效果。 记住一个要点,运动有益,但恢复更重要。
有没有健身搭子 坐标广州
人是怎么废掉的?除了美色 其它都占……废材无疑 第一、懒。✓ 第二、爱拖延。✓ 第三、自控力差。✓ 第四、整体精神内耗。✓ 第五、沉迷美色。 第六、停止思考 不学习。✓ 第七、假装努力上进。✓ 第八、每次都是只想不做。✓ 第九、满脑子都是鸡毛蒜皮的小事,忽略了重要事情的选择。✓
要变得温柔和强大,就算哪天突然孤身一人,也能平静地活下去,不至于崩溃。
早睡早起 身体好 [比心]