有专业教练的情况下就一定不要自学!弯路改直路需要的不止是时间!🥲
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感谢玮恒包装的上衣,有需要纸板包装材料的可以找我,我去给你们找舒总要折扣! 首次官方首马完美结束,愿我们认真走好脚下每一步,战胜一切困难,坚定向前! 抱着对跑全马的敬畏之心,又因前两天的大酒,跑的比较保守,前三十多公里都压住六分多配速,35过后才开始加速,第42公里还可以用四分多配跑完对自己已经很满意啦,全程没有撞墙期,对跑全马的定位心里也有数了!一路慢跑加补给,还薅了一堆能量胶回来哈哈,南马真不错,后半程能量胶给的足足滴!
小姐姐很厉害 四节课不用任何辅助教具就能独立游起来了👍👍👍
装备已经基本到位,先拓展和丰富运动方式。 突破中年桎梏,永远保持平静向上的姿态。 打破瓶颈。 加油!