“我先成为我自己”
“我先成为我自己”
问一下宁波的女生 我做的减脂餐怎么样 可惜缺一个能陪着一起吃饭的人
运动完,自己做早餐啦.
羊排真的好好吃
白天运动减肥餐,夜里摆烂烧烤摊![干杯]
练完吃起来,金枪鱼味道不咋地😂
春天到了家人们 夏天还会远吗[凄凉]
瘦不瘦已经不重要了, 咱起码营养均衡了[切]
2024 计划~打卡第五十四天( 控食) 成都今天又下雨 冷🥶 糙米饭🍚 辣椒炒蛋🥚 牛排🥩 娃娃菜汤 <======我是分割线=====>
就这我应该饭前吃还是饭后吃[撅嘴哭泣]
丰盛的吃饭也不会胖的[吃瓜]
话说我又开始减脂了。
2024 计划~打卡第五十七天( 控食) 糙米饭🍚 辣椒炒蛋🥚 🥦花菜➕鸡胸肉 <======我是分割线=====>
2024 计划~打卡第五十二天( 控食) 中午吃的 糙米饭 辣椒炒蛋 牛排 蘑菇汤 <======我是分割线=====>
下班,干饭,吃饱才有力气减肥
2024 计划~打卡第五十三天( 戒烟 健身) 今天集中练腹部 K5 实在没法练 太难了 过段时间再试试 <======我是分割线=====>
臭宝,起床吃饭啦 腊肉和魔鬼鱼很香噢~ 好好好,喂你吃 下次得自己吃喔
白米:糙米:藜麦=1:1.5:0.5
2024 计划~打卡第五十三天( 控食) 下午健身完回家 晚饭: 糙米饭🍚 辣椒炒蛋🥚 鸡胸肉 玉米🌽(・ω・) 还好鸡胸肉可以一次性做两天的 糙米饭一次性做一周的[略略略][略略略][略略略] 要不然下班回家再做饭 估计得 9 点才能吃饭了 <======我是分割线=====>