前段时间一个月的努力吧,但最近身体能力慢慢提上来了(能维持燃脂心态30分钟左右了)。在专注增肌减脂,第一次用碳循环,看再一个月能有什么收获。 >>阅读更多
午饭-四种结合 >>阅读更多
碳循环第三天 早上神奇的轻了0.1,对哒,0.1我也要计较 早餐:每日坚果一小袋 午餐:椒麻小鸡腿+番茄炒蛋+酸菜鱼+生菜+一小碗米饭 下午茶:松子125克+橙子1个+无糖酸奶120克+蜂蜜10克 晚餐:鸡胸肉炒芹菜干豆角 一不小心就快把自己吃吐了,关于量这件事,太难拿捏了,明天体重得长多少啊[快哭了] >>阅读更多
已经忘了多少小时没睡觉了 忘了多久没吃饭了 唉
日复一日 >>阅读更多