用户：呆呆
2024-04-10 08:50:42 晴
#分手后想念还会联系吗 555，真的忍不住 >>阅读更多
用户：no one but u
2024-04-10 21:36:15 晴
白天的时候还在骂骂咧咧的
自己勤勤恳恳一个月怎么一点变化都没有
晚上睡前默默的调好闹钟
找好明天要做的有氧
起早一点 空腹来个40分钟有氧
默默安慰一下自己
虽然看起来没变化
但运动总归是有益身体健康
我也只能这么安慰自己了
加油！
#明日计划 #坚持每天运动 #南方小土豆 >>阅读更多
用户：🏂🛵🪁京城三叔💪日记
2024-04-10 20:40:27 晴
周三，轮到练腿日了～
忙碌的一天感觉干了好多事情，又好像啥都没完成……不过至少把摩托车🛵的保险买了，去年竟然忘了买，赶紧补上了[捂脸哭]
练腿：从负重40公斤脚步蹲4组160次开始；哈克机正向250公斤60次，反向250公斤半蹲48次，120公斤全蹲40次；然后就是大腿内外侧扩展器械加大腿后侧肌肉和股四头肌强化，极限重量各做4组，组间又练练腹肌，正好一小时[加油]
之后的有氧训练是游泳半小时，今天第一次戴骨传导耳机下水，听着音乐游泳确实更带劲儿[呲牙笑]休闲游也能超过1100米[调皮]
今天的仪式感是拍照，健身不拍照，等于没锻炼[偷笑]
#健身的仪式感拉满 #大叔 #健身 #生活碎片
#记录健身 #健身运动不能停 #努力变优秀 #健身，爱生活，爱运动 #撸铁日记 #撸铁大叔#我在soul上写日记 >>阅读更多
用户：这货喜欢萌妹子丶
2024-04-10 22:17:29 晴
#春节的仪式感安排上了
阿拉羌色，涉外这边，喝酒滴滴，12点前都行 >>阅读更多
用户：清泉
2024-04-11 14:18:57 晴
#我有故事，你有Soul吗
“读书是没用的”因为有些书你是看不懂的；必须要经历些什么再看才会变得更加豁达明朗；读书是真有用的如醍醐灌顶般侵袭～
#改变你人生轨迹的一次经历
#谁的人生不孤独
#时间改变了一切 >>阅读更多
用户：寻月
2024-04-10 14:14:03 晴
#生活里免费的快乐 >>阅读更多
用户：云走雾散
2024-04-10 22:43:21 晴
#春日影像集
ᴵᶠ ʸᵒᵘ ᵈᵒⁿ'ᵗ ʳᵉᵖˡʸ, ʸᵒᵘ ʷⁱˡˡ ˢᵃᵛᵉ ᵗʰᵉ ʷᵒʳˡᵈ. ᴵᵗ ᵐᵉᵃⁿˢ ᵗʰᵃᵗ ʸᵒᵘ ᵃʳᵉ ᵐᵒʳᵉ ⁱᵐᵖᵒʳᵗᵃⁿᵗ ᵗʰᵃⁿ ᵗʰᵉ ʷᵒʳˡᵈ. >>阅读更多
用户：小羊
2024-04-09 19:59:01 晴
还蛮讨厌下班时间，那种关系也不是很好的人。一直发消息抱怨工作、同事…感觉不仅她不舒服，我听多了感觉都要抑郁了
也有可能她说出来就好了😑但真的窒息🙄
#没有边界感的人好窒息 >>阅读更多
用户：🏂🛵🪁京城三叔💪日记
2024-04-09 20:53:37 晴
周二，感觉像周三[鬼脸]
今天下班练胳膊，肱二头肌💪和肱三头肌超级组90分钟[加油]
所谓超级组就是二头肌和三头肌动作交替，组间休息时间不超过一分钟，所以容量很大，做了很多训练动作[呲牙笑]
今天的仪式感必须是给充血后的胳膊拍照[调皮]，看着撑出来的血管和胀大的肌肉，幻想着夏天撑爆袖口的肌肉，别提多开心了[笑倒地]
#健身的仪式感拉满 #大叔 #健身 #生活碎片
#记录健身 #健身运动不能停 #努力变优秀 #健身，爱生活，爱运动 #撸铁日记 #撸铁大叔#我在soul上写日记 >>阅读更多
