不是，哥们卧推60到头了 我队员活动用80[地铁老人看手机][地铁老人看手机]
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时隔一年，置顶🔝也该更新一下三大项数据了 近期刷脂期硬拉90kg 深蹲85kg 卧推50kg 均为日常做组重量,1rm重量自己翻去年记录 一听我这个重量就觉得自己面子过不去非要装13的小趴菜和伪猛男请圆润的走开哦,我拽因为我觉得尚可有点资本呢[在干嘛] 首先不面基,其次不加v,再有我极度厌蠢 训练年限1年4个月,161,125斤,狮子座♌ 素质不详,遇强则强！那些个烧不拉几的爬远点 我不打人,不代表我不🐴人,别我怼你之后你只剩下恼羞成怒拿男女特质来跟我无能狂怒 普通健身爱好者,不带人,有缘可以约练. 祝各位铁友们皮薄肉厚[恋爱][心满意足][wink]
力量没掉，体重99
最直观的卧推指南
今日笑点
我本以为人生最大的遗憾是“所爱隔山海，山海不可平。”后来才知道，“海有舟可渡，山有路可行。山海皆可平，难平是人心。”我曾“错把陈醋当成墨，写进半生纸上酸”，又曾“错把陈墨当成醋，喝尽半生心里苦”，终是“错把墨醋两相掺，半生苦涩半生酸”，没有人不遗憾，只是有人不喊疼，即便是盛世长安三万里，不也处处写尽了遗憾吗！高适蹉跎半生，暮年得志，不遗憾吗？李白潇洒肆意，空有大鹏之志却沦为阶下囚，最终了然一生，不遗憾吗？裴十二一介女子文不输李白，武不输高适，只因女子之身，报国无门，不遗憾吗？少年杜甫惬意灵动，却最终只道“南村群童欺我老无力”不遗憾吗？无人不冤，有情皆孽！！一切都在变化且都难遂本心，就像“人”字有两笔，一撇写的是前半生，写的是执着，一捺写的是后半生，写的是释怀！我们要做的是“心有山水不造作，静而不争远是非” “且停且忘且随风，且行且看且从容。” 不念过往，不畏将来。愿大家千山暮雪，海棠依旧。不畏岁月惊扰 平添忧愁
今天的卧推很棒棒，实力推很狗屎[狗子][狗子]
好好好一周一练还能推自重
增肌周期：热身重量80以前不算，平板：100*5+110+3+97.5*8*4，上斜40*10*4，直臂仰卧提拉37.5*10*4。做减法去掉那些花里胡哨的，做好最基础的。
黄莺啼就马，白日暗归林。三十名未立，君还惜寸阴。 ——曹寅 彭定求《綦毋潜诗集.送章彝下第 选摘》 璞坚难为功，谁怨晚成器。比德无磷缁，论交亦如此。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.白石枕 选摘》 君不见明星映空月，太阳朝升光尽歇。君不见凋零委路蓬，长风飘举入云中。由来人事何尝定，且莫骄奢笑贱穷。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.行路难》 同心久为别，孤兴那对此。良会何迟迟，清扬瞻则迩。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.东阳郡斋中诣南山招韦十 选摘》 但佳川原趣，不觉城池夕。更喜眼中人，清光渐咫尺。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.登胜果寺南楼，雨中望严协律 选摘》 谁言世缘绝，更惜知音旷。莺啼绿萝春，回首还惆怅。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.独往覆釜山，寄郎士元 选摘》 结交意不薄，匪席言莫违。世义随波久，人生知己稀。先鸣誓相达，未遇还相依。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.客舍赠郑贲 选摘》 如何琼树枝，梦里看不足。望望佳期阻，愁生寒草绿。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.离居夜雨，奉寄李京兆 选摘》 万计各无成，寸心日悠漫。浮生竟何穷，巧历不能算。流落四海间，辛勤百年半。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.秋夜作 选摘》 噫我朝露世，翻浮与波澜。行运遘忧患，何缘亲盘桓。庶将镜中象，尽作无生观。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.东城初陷，与薛员外、王补阙暝投南山佛寺 选摘》 人群徒自远，世役终难歇。入山非买山，采竹异采蕨。谁见子牟意，悁劳书魏阙。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.奉使采箭簳竹谷中晨兴赴岭 选摘》 才子贵难见，郢歌空复传。惜哉效颦客，心想劳婵娟。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.诏许昌崔明府拜补阙 选摘》 自昔仰高步，及兹劳所钦。郢歌叨继组，知己复知音。 ——曹寅 彭定求《钱起诗集.谢张法曹万顷小山暇景见忆 选摘》 混迹威长在，孤清志自雄。应嗤向隅者，空寄路尘中。 ——曹寅 彭定求《卢纶诗集.送元赞府重任龙门县 选摘》 独悲无旧业，共喜出时艰。为问功成后，同游何处山。 ——曹寅 彭定求《卢纶诗集.酬韦渚秋夜有怀见寄 选摘》 松高犹覆草，鹤起暂萦尘。始悟达人志，患名非患贫。 ——曹寅 彭定求《卢纶诗集.酬孙侍御春日见寄 选摘》 早知时事异，堪与世人随。握手将何赠，君心我独知。 ——曹寅 彭定求《卢纶诗集.送张芬东归 选摘》
做十组卧推是神马感觉？ 我今晚算是知道了[太爱了][太爱了]
怎么就都100kg随便有手就行。。。羡慕呀
从增肌周期接的531计划。 记录下今天卧推日的训练。 运动完牛肉炒饭加咖喱鸡排加维他奶真适合减脂啊，走完增肌周期体脂明显的降了些的。 还是在3月里给视频配了《米店》，哈哈哈哈哈哈哈哈哈。