灵虎吃生肉
灵虎吃生肉
春分踏青
「练腿日总是要多一点热量盈余」 在健身房不当人的一天, 每次练腿总是会有异样的眼光看我, 把片儿加满是我对练腿日最大的尊重, 当然这加满片儿仅限于倒蹬机, 倒蹬机是个自信放大器, 它可以做很大很大的重量, 这次的重量大概270kg,4组×16次, 不需要突破自己的训练日总是轻松愉快的。 ⭕️今日饮食: 馄饨,鸡蛋,花菜,胡萝卜, 今天的饮食没什么技术含量, 馄饨是老妈给我包的鸡胸肉馅儿, 鸡蛋,花菜,胡萝卜随便一炒都能吃, 饭后半个小时再来一杯蛋白粉, 就算是猛猛的增重节奏了, 碳水,蛋白质都有盈余, 唯一就是脂肪会摄入有些过多, 其实增肌的时候一定要吃得多一点, 要有足够的盈余去长肌肉, 有盈余并不代表脏增肌, 食材选择永远都是最关键的部分, 如果只是单纯减肥, 晚餐可以把馄饨去掉, 直接吃鸡蛋,花菜,胡萝卜, 饮食系统里都是融会贯通的事, 吃瘦不饿瘦才是对自己最大的尊重。
是非审之于己,毁誉受之于人,得失安之于数。
今日情感配音: 配音:sunny 异地恋图什么呢, 因为距离图不到你的钱, 也睡不到你, 每天孤独的生活, 拒绝身边的诱惑。 愿意这样坚持下去, 是因为想和你有一个未来。 我们都足够成熟也足够理智, 没有人愿意用自己的感情和青春, 去赌一个不确定的未来, 但因为那个人是你, 所以我愿意!
学会这个番茄汤汁,配鱼片、肉片、牛肉、鸡柳都妥妥下饭。 家里有小孩不想吃东西,有了这个番茄汤,就再也不用担心没胃口,随便配个肉片、鱼片、牛肉、鸡柳都是妥妥的下饭神器。味道酸酸甜甜,小朋友最爱,大人喜欢吃辣的,出锅前再加上辣椒酱,味道瞬间又变成酸辣味。 快点试试。
3月20日 星期三 宝宝 我跟你说 我既然选择了喜欢你, 那我就认定你了, 每天想着你, 想你的时候是真的想你, 实在没办法用一句话代替, 我觉得爱你的的感觉就是无缘无故的, 想和你分享的不是生活, 而是这段感情的态度。 我想向你表明我的心, 表明我的态度: 我不是图新鲜感的人, 我对你的爱只会越来越深, 不止是因为我执着, 更是因为你值得。 我希望我们彼此相爱、彼此信任, 希望我们一起手牵手走完余生。