怎么发现95的线这么细，好担心会打断
减肥没什么好犹豫的 马上行动是成功的一半
「放纵餐多吃点碳水不过分吧？」 放纵餐就该多吃点碳水， 所谓的放纵餐并不是真的随意吃， 在长期低碳水的环境下， 偶尔提高碳水的摄入量来刺激代谢， 放纵餐可以多一点味道， 但并不是肆无忌惮的随便吃， 我确实肆无忌惮， 毕竟我把放纵餐放在了练腿日， 痛并快乐着就是最好的安慰。 ⭕️今日食材： 米饭，馒头，精肉，辣椒，香菜，圆葱， 1️⃣精肉切成薄片，加料酒，酱油，十三香研制一下；辣椒，香菜，圆葱分别洗干净切成段备用， 2️⃣锅里热油，倒入肉片滑熟，加一点老抽，撒孜然，辣椒粉，翻炒均匀，加入辣椒，香菜，圆葱段，炒至微微软，加一点海盐，胡椒粉，撒一层芝麻， 3️⃣馒头对半切开，把肉夹在中间， 4️⃣把嘴张到最大，塞进去。 碳水加肉是真的快乐， 就这孜然肉片怎么搭配都合理， 一个馒头，一碗大米饭， 就可以快乐一天的人， 再配上这样的肉菜， 蹲腿瞬间就有劲儿啦！
如果某一天，有人从你的生命里突然消失，不要去问为什么，是他到了该离开的时候了，无论何种原因，面对离别，我们都需要学会释怀，不要太过执念，因为这一切都是上天注定。求而不得是常态，不圆满才是生活。#
新泻市中心，一个很想停下的城市，国人很少到来，由于地震原因让我错过了一个幸福感很高的城市，也没办法坐轮渡前往心心念念的佐渡岛，此刻只能飞往大阪👀新泻我们下次再会~
曾经遇到一个盗墓的，我问他盗墓遇到过机关没有，他说遇到过，我问他遇到的是什么机关，他说公安机关
周四，练肩膀！ 刚到健身房，就有老哥送给我一个闲置的全新硬拉腰带，非常开心[呲牙笑]所以今天的训练状态也很好，一口气练了80分钟[加油] 今日以复合动作练习为主，真的很酸爽～后束、前束、中束轮流练了三遍！ 健身不拍照等于没锻炼[偷笑]穿上外衣还是个精神大叔[调皮]
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