用户:孤独娱乐
2024-01-17 02:34:53 晴
那些你很冒险的梦我陪你去疯,折纸飞机碰到雨天终究会坠落 #运动健身 #每天运动一小时 #瑜伽 #ootd >>阅读更多
用户:魔灯女
2024-01-13 06:20:25 晴
自律的背后,是享受自虐般的孤独,
不是偶尔早起,也不是想起来才动,
而是让自己长久保持一种该有的状态!
(早起的鸟儿有虫吃[偷笑][呲牙笑])
#健身,爱生活,爱运动 #享受运动带来的快乐
#运动治愈一切 #每天运动一小时 #每天坚持运动 >>阅读更多
用户:汤七七
2024-03-12 21:09:46 晴
#2024减肥记#每天运动一小时 >>阅读更多
用户:肆翼蝴蝶
2024-03-25 02:04:31 晴
江景日落#每天运动一小时 #四月不减肥,五六七八月都徒伤悲 >>阅读更多
用户:勿念
2024-03-12 18:57:41 晴
#每天运动一小时 从天亮跑到天黑[加油] >>阅读更多
用户:🏃慢摇大叔
2024-02-20 21:46:10 晴
因为孤独,所以爱上跑步,有同款的吗?一起约个跑吧[你好呀]#花都湖 #一个人的夜跑 #每天运动一小时 >>阅读更多
用户:克里马斯
2024-01-15 12:53:02 晴
运动不拉伸,凌晨4点颈膜抢怼腿 🫠
#拉伸放松 #每天运动一小时 >>阅读更多
用户:SusanCC
2024-02-27 08:43:36 晴
#Susan说 #今日份感悟 #每天运动一小时 #阿汤瑜伽 #瑜伽 #人生不过三万天 #我的瑜伽100天
*关于疼痛
关于疼痛的思考源于之前老师在群里头跟大家分享他最近受伤之后带伤练习的过程当中对于疼痛的体会和感受。回想我最初来考拉,也是在严重的腰伤卧床将近40天之后,在橘子🍊的一再邀请下抱着试试看的心态开始,尝试从拜日A的练习开始瑜伽的练习。
最初的一个月到一个半月,甚至是两个月的时间(这里要特别的记录一下这个点,是因为我完全不记得到底是从哪一天开始起,我的腰不疼了),我每天早晨也都还是要从床上滚下来,然后站在床边缓个两分钟才能直起腰来走到垫子上开始练习。
事实上,疼痛自始至终伴随着我的瑜伽练习。在考拉群里的100天,也不断的看到听到大家不同的疼痛的经历和慢慢调整恢复的经验。于是在日复一日的重复过程中,我逐渐学会跟疼痛“和谐相处”,也慢慢建立起属于我自己的关于疼痛的新认识和渡越疼痛的能力和信心。
*跟自己的连接
100天瑜伽练习,让我有机会更深入了解自己的身心变化。每天早上一个多小时全然专注在练习中的感觉特别幸福。跟自己的身体在一起,感受呼吸和体式之间的配合,体式间的流动和日渐增长的力量。
100天后的今天,更紧致的身形和更敏锐的感受力,是支持我持续练习的重要动力。 当然也会有偷懒或赖床的念头,每天矛盾纠结之后终于站到垫子上举起双手开始,到酣畅淋漓神清气爽的结束早上的练习时,都很感谢那个不放弃的自己。真心觉得坚持练习的这个姑娘真的很酷!
*瑜伽和跑步
最近开始尝试在瑜伽练习后恢复跑步。跑起来的那一瞬间,惊喜的发现身体不仅比之前轻盈,也变得灵活很多。大概是瑜伽练习帮助我学习调动更多深层肌肉,让原本只会调动大肌肉的跑步方式多了很多助力。
100天不长,对于阿汤瑜伽练习者来说只是练习的开始。这100天里有老师和师姐们的鼓励陪伴守护着这颗种子生根发芽,也我自己的坚持,可以在不间断的练习中体会自己身心变化的过程。下一个100天,继续见证身心的成长和蜕变。 >>阅读更多
用户:Azrael灬飞羽
2024-01-07 20:40:53 晴
运动可以产生多巴胺,但是谈恋爱也可以,运动20分钟所产生的多巴胺可以维持8小时,这就意味着每天运动一小时,便不再需要爱情。运动吧大叔#每天运动一小时 >>阅读更多
用户:稻草人
2024-01-07 22:08:55 晴
#城市灯火 甲流康复,才知道最近抵抗力有点小弱,明天搬砖,
新冠在甲流面前就是弟弟,全程六天,三天高烧,让你爽到爆,
工作再忙,锻炼身体势必也要安排上,#每天运动一小时
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