用户：雾都水蜜桃
2024-02-18 11:34:25 晴
    #过年家乡菜 健身教练上线#健身回家 #年后减脂 #增肌增肌增肌 #健身餐 #增肌期 #增肌期 >>阅读更多


用户：逍遥哥哥
2024-02-21 22:24:13 晴
    目前锻炼，可以公主抱60公斤做深蹲，85公斤只能抱起来，还得继续努力#增肌期 #增肌塑形 #减肥 >>阅读更多


用户：provence
2024-02-25 19:54:31 晴
    #背卡#增肌期 ​有氧女孩千篇一律， 撸铁女生万里挑一！ 去发光，做个很哇塞的女孩 👧[猪头][嘿哈] ​ >>阅读更多


用户：爱看不爱撩
2024-03-29 08:41:19 晴
    木桶的盛水量取决于最短那块板，别总盯着自己的强项嘎嘎练！#重庆市#增肌期 >>阅读更多


用户：𓆡如隔三秋𓆝𓆟𓆞
2024-04-22 15:24:00 晴
    教练昨晚喝多了，断片了…. 还好，这孩子还是坚持来了 只是示范着，监督着，然后就往上反[笑哭] 最后教练在转圈圈的情况下，结束了我今天的训练 由于昨天我造了四顿放纵餐，今天四十分钟有氧 不过吃喜欢的东西是有劲哦，完全不吃力了[呲牙笑] 我的教练还是很好的，最后没有给我划课，免费带了一节课，开心吖～👏😁#健身 另外哦，教练说我平时干净饮食也能这么吃就更好了，也许一个月就能达到效果 睡前那顿改为优质脂肪和低碳饮食 就是吃些优质脂肪，但是不摄入碳水 那请问大神们，优质脂肪我该如何吃睡前这一顿呢？求大神解答 #增肌期 #健身大神 >>阅读更多


用户：增肌减脂塑形
2024-03-13 20:38:42 晴
    #增肌#增肌 #增肌增肌增肌 #增肌增肌增肌 #增肌增肌增肌 #增肌增肌 #增肌 #增肌计划 #增肌期 #增肌期 #增肌期 #增肌期 #增肌期 #增肌减脂 #增肌计划 >>阅读更多


用户：游鱼得水
2024-01-28 00:46:12 晴
    健身日记第71天 不是我不喜欢低体脂，我是脂包肌[囧]#增肌期 >>阅读更多


用户：Chosen1
2024-04-20 16:15:03 晴
    #《健身日志》 #下厨做饭 #增肌期 #下厨穿衣和不穿衣的效果[你猜]，如同练前和练后， >>阅读更多


用户：loyalty
2024-04-21 01:09:12 晴
    #03 #温州鹿城区 #增肌期 #热血动漫 意大利出生的 刚回国 找搭子[阴险] >>阅读更多


用户：月光下的你
2024-03-19 08:24:09 晴
    一百俯卧撑，三十个蹲起，三十个负重四十四斤蹲起，提拉四十四斤二十个，跨下击掌八十个，测腹踢五十个，后高踢腿一分钟，加其他运动，有一起运动的朋友吗#增肌期 #健身房锻炼 >>阅读更多


用户：Mr.Zheng［健身教练］
2024-02-05 10:30:38 晴
    30分钟空腹+600腹 ​第一波结束 ​ ​想要好身材，真的需要趁早，需要时间的身体体质的累积，我之前没控制饮食导致腰腹体内和皮下脂肪的堆积，想减掉属实是累 ​ ​接1对1训练 ​减脂/增肌/塑形 亲身测试​1个月15斤不是梦 #增肌期 #增肌计划 #开始减脂 #增肌减脂 #减脂减脂减脂减脂减脂 #增肌增肌增肌 >>阅读更多


用户：在逃提拉米苏
2021-06-21 07:26:54 晴
    给我往死里蹲，最大蹲起重量100公斤做组，指不定有人说拿个这么轻的重量在做深蹲[抠鼻]摆拍:因为没同事帮我拍，拿了自拍杆拍，安全前提下拍个照 >>阅读更多
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