大理州，想找个女朋友，但是我有特别奇葩的爱好，不知道能不能找到[难过哭泣][难过哭泣]
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体脂掉10%后，我怎么吃来维持体重不反弹？|||减脂成功后很多老粉都会问我平时吃什么，怎么样做到不反弹[害羞R] 今天详细给大家说一下我的配餐思路，和如何快速半小时内吃上饭，减脂不需要挨饿，只需要懂怎么吃不会胖！！ 我的配餐公式大致是把一天吃的东西分为三大部分：蛋白质、蔬菜、淀粉。减脂或者维持体重一定不能吃过多碳水，把蛋白质的比例拉高，一个餐盘里至少40%是动物蛋白（肉蛋类）或植物蛋白（豆类），30%绿叶蔬菜类，淀粉类主食不要超过餐盘里30%，基本上就稳了！觉得淀粉少怕饿就多吃两颗鸡蛋！简单粗暴而有效！
A Squirrel in a Rainy day🤙🏼🤩 >>阅读更多
Let'go太阳高照奔波在城市中间，每个人都大汗淋漓但时间不会停歇——《城市烟火》。
当我迷失时听着的歌
给资助的几个妹妹打了电话 今年高考的妹妹成绩一直不错，很有希望考到我的城市来。 其他几个年纪小一些的妹妹们没有那么拔尖，但毕竟还有时间很希望她们能考出去到大城市发展。 之前资助的比我大三届的已经要研究生毕业在上海发展了，同届的也基本上定下来未来的发展方向了。 从小学到现在，这些姐姐妹妹们写给我的信和贺卡有一箱了，看着这些感觉这些年零花钱花的很值，希望我们都有光明的未来[比心]
.ʕ•̫͡•ʔ•͓͡•ʔ ིྀ ིྀ ིྀ ིྀ｜国庆快乐 ฅᙏ̤̫͚⛱“【 日常零食 】 開心無保質期⏳ˊ˗美食无边界 又是被治癒の一天˗ˋˏෆˎˊ˗ 【做点零食～卤鸭货、辣、甜辣、周黑鸭各种口味～】 【累了、不写教程了、哈哈哈哈】
