35+的姐姐 离异带女娃 京户海淀2房 怕哪摸哪车主 佛系认识新朋友 想了解别人的人生 开口就是在干嘛的别打扰我 上来就是约面基的就算了 志同道合 旗鼓相当 才是走得长远的基础
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81年,女,是和婚姻无缘了吧…… 正如,80后男再无爱情眷顾一样……
講真… 我缺嘅喺男朋友… 唔喺老豆… 另外… 我講過我睇眼緣… 叼你同我打招呼個d三尖八角… 想我點?
置顶2024版1.0🔝 94年,东北滴,处女座,160 ISTJ(社恐i人,绝对不可能主动…) 硕士学历,汽车工程师,深圳工作,如果有机会也可回东北 喜欢小动物,非常喜欢的那种,有一只三色柯基🐶,从我开始工作养到现在,现在在老家[坚强不哭] 对待感情佛系随缘,希望能找到一个喜欢小动物,最好是会做饭的人带领我这个社恐i人拥抱美好生活[狗头脸红][狗头脸红]
「年夜饭——新年守岁」 这是除夕的最后一顿饭, 下午回村里已经大吃大喝两顿, 今天的饮食量属实超标, 在父母长辈身边, 大多时候是不需要我动手做饭的, 他们的大包大揽, 几十年如一日的风格, 只有回到家才会是我自己的主场, 年夜饭简简单单的十道菜, 还有几道往年过年必备的菜没有上桌, 譬如说: 猪蹄,生菜,豆芽,肉皮冻,炖鸡,炖鱼… 打破我家每年最低十六道菜标准, 今年的年夜饭额外开心, 其实, 很多时候更喜欢精而细致, 并不喜欢以数量决胜质量, 只是很多时候不能自已罢了。 新年已至,前程似锦, 熬夜守岁,平安顺遂, 祝小伙伴们新年快乐,人生小满。
「年后Soul身材管理|拒绝水煮」 恢复健身的第三天, 翻来覆去的一夜没怎么睡, 是自己自不量力误解了身体的状态, 恢复训练的兴奋起猛了, 肌肉的酸痛程度基本达到极限。 ⭕️断碳日应该怎么吃? 4个鸡蛋,8只大虾, 1把油菜,1把荷兰豆,1个橙子, 把大虾,油菜,荷兰豆提前煮一下, 倒油把鸡蛋炒熟, 再把食材一起倒入,加点酱油翻炒, 一份减脂餐就做好啦! 训练前再喝杯咖啡也是很不错的, 断碳水,中碳水,正常碳水, 三天的往复循环就是碳循环减肥法, 我会在第7天安排一顿放纵餐, 减肥最重要的有两件事: 一件事是开始, 另外一件事就是坚持下去, 长期稳定坚持下去的方式就是日常化, 拒绝水煮一切的开始, 才会有更稳定持续下去的可能。
此刻好想知道喝完酒亲嘴会不会很上头
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「年后Soul身材管理|先清淡饮食」 重新恢复训练的第二天, 也是调整饮食的第二天, ⭕️一天两餐的量: 2根玉米,6个鸡蛋, 1棵西兰花,10只大虾, 时隔大半年恢复训练, 充血有些过于严重, 其实简单来讲就是体脂太高, 这种情况就会出现一个问题, 就是会把表皮撑出花纹, 所以我选择优先刷体脂, 先增肌还是先减脂, 这个事情每个人状态都不一样的, 要针对每个人的情况选择, 肌肉是有记忆的, 我这把上锈的刀磨一磨就会亮了, 健身和减肥都是循序渐进的事, 要针对自己身体情况定方案, 避免急功近利的焦急情绪, 稳定持续的输出才是正解。
「年后Soul身材管理|别太较真儿」 疼痛始终伴随着我, 这次回复训练的疼痛感过于强烈, 今天不得不给自己安排筋膜刀, 我一直都很希望身边有一个像我一样的人, 每当我饱受肌肉酸痛困扰时, 狠狠的给我一顿筋膜刀。 ⭕️中碳水日怎么吃? 答:吃比正常食用碳水量的一半, 如何确定多少才是正常碳水量? 答:随便找个软件,它会帮你算。 ⭕️2包荞麦方便面,2个鸡蛋, 300克鸡胸肉,2根辣椒,1根胡萝卜, ⭕️做法: 1️⃣鸡胸肉不要顺着纹理切成薄片, 用酱油,黑胡椒腌制一下, 2️⃣热锅少油把鸡胸肉滑熟, 倒入辣椒和胡萝卜, 3️⃣与煮好的面混合一下,放个糖心煎蛋。 放煎蛋?煎蛋特别油不可以的吧? 别那么较真儿, 咱只是想减个肥, 又不是刷干体脂去打比赛, 油脂的正常摄取会保佑你通畅的, 还是那句话, 减肥是持续稳定坚持下去的生活常态, 并不是心血来潮的定期自残!
短期易寻,长期难找 冷
「我只是喜欢我的餐具」 既然是小年, 那就要有一点点节日氛围感, 中午简单做两个菜, 晚上那必然就是煮饺子吃咯! 毕竟我是个东北人, 逢年过节都得吃点饺子, 老妈知道我不会擀饺子皮, 上次就给我包了一抽屉冻了起来, 每次吃饺子都会有一种莫名的幸福感, 中午炖条黄花鱼, 用梅菜扣肉的方式做的山胡萝卜缨子, 配上一碗大米饭, 这快乐不就难以言表了嘛! 我是个很懒的人, 其实真的懒得去做饭, 但是我又很喜欢我的餐具, 每次拿起餐具, 我都会轻轻的把它敲响, 我喜欢那种清脆又空洞的声音, 也喜欢把做好的菜规整的摆在上面, 好不好吃已经不重要了, 我要的就是好看, 赏心悦目吃着才更有幸福感, 你追求什么, 什么就会影响你, 你一直都在焦虑, 那你就只能被它困扰, 我喜欢我的生活, 我想方设法的取悦它, 我就成了一个快乐且幸福的人。
我真的好容易做到戒断啊。教大家一个能够接受戒断的方法,就把自己逼到死角,难受到死,直接把不能承受值拉满,感受痛苦,感受绝望,然后就可以轻飘飘接受所有疏远和离散了。
「年后Soul身材管理|换副肠胃」 开工上班的第一天, 陪着吃喝玩乐的小伙伴都赚钱去啦! 我也该整理整理我的肠胃啦! 减脂餐安排上, 健身房今天也必须要去啦! 山的那边还是山, 减肥的尽头…对不起,它没有尽头! 两根玉米,一盒口蘑,两块合成牛排, 这一天的量,分成两顿吃, 对于我这个基数的人而言, 这就是填个牙缝。 刷到一个“小黄,爷走了”的视频, 视频里是一条黄狗追着主人在跑, 主人要回城里工作了, 屏幕短短几句话让很多人破防, 太多的人只能简单故乡冬天的样子, 一年回村一次, 大家看到的光鲜并不体面, 我曾经也到城里当过狗, 面对形形色色的条条框框, 各种各样的诡异惊奇的脸色, 所谓的为了生活, 不过是满足别人对你的期待, 当我顶住所有人的非议与指责, 把生活过成自己喜欢的样子, 这个世界都开始安静, 要有自己的节奏,才不会与世俗同频。
新的一年工作顺利经济自由早日脱单!