明天就做个包子吃吧🤣 >>阅读更多
【爱生活·食】一人食:玉米🌽萝卜汤,番茄🍅蒸蛋🥚,南瓜🎃,芹菜豆腐干五花肉,红豆🫘米饭。[微笑] 今天这个五花肉稍微有点肥,就炒个菜。好久没炒菜,着实香哈。[偷笑] ——《煮妇私房菜》2024.3.20.
推窗沐春风,出门看春景, 静心听春声,悠然品春情!
虽然投广告的效果越来越不好,但还是坚持在做。 就像找对象一样,别人都在找,你要是不找那你的对象就会被别人找走。 这个世界就是个巨大的草台班子,都在卷,soul上找对象也越来越卷,动不动都要上下加起来2米,要深圳有房。 其实能在深圳定居的,要么是本地土著,要么是父母帮衬,要么就是行业内前20%的人。
「练腿日总是要多一点热量盈余」 在健身房不当人的一天, 每次练腿总是会有异样的眼光看我, 把片儿加满是我对练腿日最大的尊重, 当然这加满片儿仅限于倒蹬机, 倒蹬机是个自信放大器, 它可以做很大很大的重量, 这次的重量大概270kg,4组×16次, 不需要突破自己的训练日总是轻松愉快的。 ⭕️今日饮食: 馄饨,鸡蛋,花菜,胡萝卜, 今天的饮食没什么技术含量, 馄饨是老妈给我包的鸡胸肉馅儿, 鸡蛋,花菜,胡萝卜随便一炒都能吃, 饭后半个小时再来一杯蛋白粉, 就算是猛猛的增重节奏了, 碳水,蛋白质都有盈余, 唯一就是脂肪会摄入有些过多, 其实增肌的时候一定要吃得多一点, 要有足够的盈余去长肌肉, 有盈余并不代表脏增肌, 食材选择永远都是最关键的部分, 如果只是单纯减肥, 晚餐可以把馄饨去掉, 直接吃鸡蛋,花菜,胡萝卜, 饮食系统里都是融会贯通的事, 吃瘦不饿瘦才是对自己最大的尊重。