「放纵餐多吃点碳水不过分吧?」 放纵餐就该多吃点碳水, 所谓的放纵餐并不是真的随意吃, 在长期低碳水的环境下, 偶尔提高碳水的摄入量来刺激代谢, 放纵餐可以多一点味道, 但并不是肆无忌惮的随便吃, 我确实肆无忌惮, 毕竟我把放纵餐放在了练腿日, 痛并快乐着就是最好的安慰。 ⭕️今日食材: 米饭,馒头,精肉,辣椒,香菜,圆葱, 1️⃣精肉切成薄片,加料酒,酱油,十三香研制一下;辣椒,香菜,圆葱分别洗干净切成段备用, 2️⃣锅里热油,倒入肉片滑熟,加一点老抽,撒孜然,辣椒粉,翻炒均匀,加入辣椒,香菜,圆葱段,炒至微微软,加一点海盐,胡椒粉,撒一层芝麻, 3️⃣馒头对半切开,把肉夹在中间, 4️⃣把嘴张到最大,塞进去。 碳水加肉是真的快乐, 就这孜然肉片怎么搭配都合理, 一个馒头,一碗大米饭, 就可以快乐一天的人, 再配上这样的肉菜, 蹲腿瞬间就有劲儿啦!
一起出来看樱花!
原来我这么怕疼啊!还好一直在拒绝。
家穷人丑农村户口 #