3-1-3 这计划赶上练腿,真不是人练的。3个动作榨干腿部力量加卷腹。。。 一个直接受伤,一个直接昏迷,一个哇哇吐。没错了我抱着马桶吐了🤮半天。然后左肩也贴上膏药了。[狗头裂开][狗头裂开][狗头裂开][狗头裂开] 3-1-3!!真好!一点儿也不emo!吊着一口气活着!我真的是笑的很开心!
中年人的生活 启动健身模式 1.已购买跑步装备 2.已购买卷腹装备 3.已购买跳绳装备 4.已购买羽毛球装备 征集一起健身的小伙伴、希望可以一起鼓励。 非诚勿扰 坐标:浦东
打卡第三百九十天 俯卧撑30*2组 卷腹30*2组 早睡早起身体好。 时光荏苒岁月如梭。 悠闲的时光过的就是快。
打卡第三百八十六天 俯卧撑30*2组 卷腹30*2组 早睡早起身体好。 时光荏苒岁月如梭。 悠闲的时光过的就是快。
卷腹200,冬天打卡自律第二天
打卡,高抬腿10min,俯卧撑280,仰卧起坐280,卷腹280
打卡,高抬腿10min,俯卧撑280,仰卧起坐280,卷腹280
打卡,高抬腿10min,俯卧撑280,仰卧起坐280,卷腹280
戒烟戒酒戒夜宵戒熬夜再加上戒饭,这几天一直在犯困饥饿中度过,原以为能做到放下手机早睡就好,谁知道这两天总是在凌晨两点醒来,然后无法入睡,我这个痛苦啊!现在才知道小时候真好,八点多钟就睡觉,一觉睡到天亮,没有噩梦,没有想念的人,没有辗转难眠的孤独!