又想吃夜宵了， 或许我以后还得找些饭搭子[捂脸哭] 有什么好吃的可以推荐嘛？ 饭托勿扰[略略略]
常州新北私教｜愿意给会员做饭的教练 ✨首先，感谢每一位持支我的员会感谢你们信的任与支持。 我课的程包含了 1️⃣全跟程进你训的练计划，不的同人不的同训练划计更高效。不的断制定阶段健性身目标。 2️⃣我不会断的教你身健干货肌肉能功跟肌肉结构，特性，让以你后毕业拥了有自主炼锻的能力。 3️⃣我监会督你的饮食，帮做你调整，让的你训练半事功倍。 4️⃣上前课可以我看的朋友今圈日饮食，想我吃会给你带一份（我啥吃你就吃啥） 5️⃣我课的程你的人家或朋可友以一起用，且程课包含拳了击｜力量｜备赛｜塑型｜拉伸康复
常州面基dd 是弟弟，190，140，20。 细狗弟弟，乖得很，会喝酒，会玩耍。 周末有没有小姐姐一起玩。
常州找饭搭子AA、学习搭子、逛景点搭子、看电影搭子AA、交友~～~[你好呀][你好呀][你好呀] 为什么找饭搭子：本人男生工作党，26，很想去吃药膳鸡，但是一个人吃太奇怪了也吃不完，所以找个人AA，如果有别的美食也可以一起~~~ 为什么找学习搭子：最近去图书馆学习总是断断续续的，所以想找个学习搭子放假一起去图书馆，免得自己赖在家里，我备考研究生，你学什么随意 关于我：软件工程师，收入1W+，人品好，三观正，人干净，穿搭也干净清新，175cm，120斤，上学时收到过几次情书，身体健康，人乐观开朗，别人和我在一起不会有尴尬的情况 希望你：女生有工作（大学生也可）、脸上很多痘不行、很黑也不行，年龄30以下18以上
常州新北健身私教｜愿意给会员做饭的教练 ✨首先，感谢每一位持支我的员会感谢你们信的任与支持。 我课的程包含了 1️⃣全跟程进你训的练计划，不的同人不的同训练划计更高效。不的断制定阶段健性身目标。 2️⃣我不会断的教你身健干货肌肉能功跟肌肉结构，特性，让以你后毕业拥了有自主炼锻的能力。 3️⃣我监会督你的饮食，帮做你调整，让的你训练半事功倍。 4️⃣上前课可以我看的朋友今圈日饮食，想我吃会给你带一份（我啥吃你就吃啥） 5️⃣我课的程你的人家或朋可友以一起用，且程课包含拳了击｜力量｜备赛｜塑型｜拉伸康复
常州新北私教｜你的教练会给你做饭吗😊😊 我会时不时给我的私教会员做饭吃，做好吃的，做减脂餐，增肌餐，我都会做。 节假日也会允许会员吃放纵餐，我会帮助你照看饮食，监督你的训练，一名有温度的教练，你值得拥有，哈哈哈。
🙏🏻减fei这件事是我曾经最苦恼的事情，以前喜欢暴饮暴食两年胖了40斤，也曾尝试过各种减肥方法，从一开始的节食，跑步，断碳断食都不曾成功。很快就反弹。[哭惹R][哭惹R] [微笑R][微笑R]后来我花了六个月成功减了40斤并且再也没反弹过，已经过去了3年了，这3年里我每周保持3到4次的力量训练，身体的线条明显了许多。 [害羞R][害羞R][害羞R]作为一个减肥多次且现在当上了教练，我非常理解大家在减肥的时候都很迫切的想要快速达到目标，甚至焦虑，因为我曾经也会，所以这篇笔记希望你看了会对你有所帮助少走弯路。可以让你豁然开朗[哇R] 1️⃣坚定自己的信念，训练要有一个完整的计划。 你得告诉自己减肥没有退路，然后制定目标与计划开始实行，很多人减肥想一出是一出，今天节食，明天跑跑步，后天练练平板支撑，毫无章法。这样容易内心动摇，很容易放弃，可以尝试给自己制定一个小目标，比如一周完成四次跑步一次20分钟，再制定下一个计划。 2️⃣不管别人说什么，你都要坚定 别人说没必要减肥，胖着挺好的这类话语通通不要听，做好自己，坚定自我，爱别人先爱自己，相信我，瘦下来你会感谢自己，看着镜子里瘦下来的自己那种开心不是几顿炸鸡汉堡可以替代的❗ 不要操之过急，保持良好心境 很多人都喜欢每天上称，天天盼着体重下降，稍微有上涨起伏就焦虑，浮躁，开始哀嚎，我怎么又胖了。其实吃一顿两顿并不会胖，只要你大部分时间是健康饮食且保持锻炼即可。刚开始安排的运动量也一定要合理，不要一上来就操之过急安排一个自己不可能坚持的运动量，循序渐进，能坚持才有后续。 最后，希望你们看完我的笔记能够有所感悟。
给女孩子的一个建议 女孩子一定要主动 如果你是一味的等着男孩子来找你 那你等来的大部分是渣男
太过分了｜作为健身教练居然给自己的会员做这个吃 常州新北健身教练一枚，我觉得偶尔给会员做一顿好吃的也不会影响减脂，平时吃的都够辛苦了，总得时不时做一顿好的给会员吃，这样减脂路上才会更容易坚持哈哈哈哈。
本人简介 正正好好95后 身高178 体重135 最近几天吃的好（体重直逼140）[吃瓜] 常州新北土著 一辆车一套房 0型血 ☪️天蝎男 工作嘛 装修行业 有需要的可以滴滴我 或者有什么装修上的问题可以私聊我 尽我所能解答。也不是全能哈🤣 爱好 麻将🀄️（推倒胡） 摩托（吹风的那种感觉） 剧本杀（机制阵营本yyds) 旅游 个人比较喜欢自驾游 打球 喝酒🍺 啤酒小酌 有新的再补充 就先这样吧
常州新北私教｜目标沙漏腰❗ 记录我的职教瞬间： 🌞☀️今日带小姐姐练个背，这位小姐姐目标是减脂，体重稍微减一减，然后是想要肚子瘦一些，最好能有马甲线。[ 💗💗最喜欢的身材类型是沙漏腰，所以我们后续的训练计划是重点针对沙漏腰去锻炼，增肌腰臀的视觉比例，腰围稍微下降5到8厘米。 😷体态：有点圆肩，需要调整一下，这样更有气质。加油祝🎉🎉🎉🎉这位小姐姐今年达到健身目标❗❗
以前谈过一个zha女 身材婀娜，颜值颇高，可盐可甜，还精通穿搭。 吃饭时每次都先问我爱吃啥。 逛街时会主动挽我胳膊。 我累了就给我各种捶背。 我心情不佳时会摸头哄我，还对我撒娇。 她好像除了有点“渣”，其他方面真的堪称完美。 对比当下单身的我，现在想想她其实也蛮好的。