波比跳耐力挑战升级版
波比跳耐力挑战
完了完了完了今天做了 80个波比跳 100个深蹲跳 80个弓箭步跳 100个开合跳 一点点酸胀感[地铁老人看手机]汗都没出几滴 这个热身强度确实不够
冇唸到宜家自己咁虚…… 做五十个肥佬版波比跳 整到自己好似就来脱氧咁 真系对唔住平时食噶野 [傻笑][傻笑][傻笑]
跑了五公里,做了五十波比跳
为了这个软件特意录个五分行[狗子]
41分钟=200个波比跳。菜就多练
撸铁跑步波比跳
哪个学校的大学生期末体能还要考波比跳阿真无语毁灭吧!!!!!怎么学到学不会要死啊!!!!!!
《明臻的低脂生活》,2023年4月10日,周一,连续低脂训练第678天。70分钟周身循环结束,12×4的负重20磅,悬垂举腿。山羊椅挺身15×4,tabata热身,格斗绳一首歌,抬腿卷腹,波比跳,负重蹬车,侧抬腿,各半首歌,哑铃硬拉,70磅,80磅,90磅,100磅,硬拉各10次,双杠臂屈伸,12个一组,负重3公斤,引体向上,10个一组,负重3公斤,交替,共4组,自由深蹲,35公斤,4×25,热身结束。[你好哦]
下午练了臀蹲了腿,相对酸爽,不知道明天会不会有感觉。晚上宝子约练,相对上周四百个轻松很多,但是这两百我的腿还行吗[小害羞][小害羞][小害羞]社死现场蹲完腿后的波比跳
负重100kg波比跳是什么体验?
挑戰🦾 超越極限 抗拒放棄的念頭,點燃不屈的意志 目標:30天Burpee Jump 進度:13/30days Day13 : 105/100rep(standard) Day12 : 115/100rep Day11 : 100/100rep Day10: Rehab (補眠) Day9: 100/100rep Day8 : 100/100rep Day7 : 100/100rep Day6 : Rehab (事實是加班,明天要開會[微笑]) Day5 : 100/80rep (All Out) Day4 : 90/75rep Day3 : 80/70rep Day2 : 70/60rep (respect to 魚柳包Chan) Day1:55/50rep