来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究： 该研究认为， 即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。 哪怕只是简单地散个步或者发会儿呆，就会有效果。 这个理论乍一听十分玄乎，但有专业团队研究之后发现： 公园20分钟理论不光靠谱， 而且还能依次类推出一系列低时间成本，零金钱成本，且见效快无后遗症的打工人快充方案！
来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究： 该研究认为， 即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。 哪怕只是简单地散个步或者发会儿呆，就会有效果。 这个理论乍一听十分玄乎，但有专业团队研究之后发现： 公园20分钟理论不光靠谱， 而且还能依次类推出一系列低时间成本，零金钱成本，且见效快无后遗症的打工人快充方案！
找个固聊有没有
相安无事又是周五。
今日海带汤面🍜
我本以为人生最大的遗憾是“所爱隔山海，山海不可平。”后来才知道，“海有舟可渡，山有路可行。山海皆可平，难平是人心。”我曾“错把陈醋当成墨，写进半生纸上酸”，又曾“错把陈墨当成醋，喝尽半生心里苦”，终是“错把墨醋两相掺，半生苦涩半生酸”，没有人不遗憾，只是有人不喊疼，即便是盛世长安三万里，不也处处写尽了遗憾吗！高适蹉跎半生，暮年得志，不遗憾吗？李白潇洒肆意，空有大鹏之志却沦为阶下囚，最终了然一生，不遗憾吗？裴十二一介女子文不输李白，武不输高适，只因女子之身，报国无门，不遗憾吗？少年杜甫惬意灵动，却最终只道“南村群童欺我老无力”不遗憾吗？无人不冤，有情皆孽！！一切都在变化且都难遂本心，就像“人”字有两笔，一撇写的是前半生，写的是执着，一捺写的是后半生，写的是释怀！我们要做的是“心有山水不造作，静而不争远是非” “且停且忘且随风，且行且看且从容。” 不念过往，不畏将来。愿大家千山暮雪，海棠依旧。不畏岁月惊扰 平添忧愁
把命运交给别人，甚至交给某一个人，你自己一点都不去动脑筋，你只相信别人，你太危险了。你要学会自己掌握自己的命运，这个人才是一个有智慧的人，希望你们懂得掌握自己的命运。
周五周五，我等你等的好苦
一人食晚餐的日记 /清蒸鲈鱼/ 低脂高蛋白鲜嫩不腥 鲈鱼清蒸 yyds ，做法简单还好吃！二十分钟搞定！ 鱼肉爽滑嫩口，口感鲜美 汤汁拌饭也是一绝！ 清蒸鲈鱼 1、鲈鱼一条，（一市斤左右最佳）改刀，（鱼肚鱼骨那里划开刀，使鱼可以趴着那种立起来，一是美观，二是方便食用）抹上盐，放上姜片葱白，倒少许料酒腌制10分钟去腥。 2、水开后上锅蒸8-10分钟，（根据鱼大小，个人认为八分钟黄金时间最佳，肉质嫩）蒸好后拿掉全部姜片葱白，倒干盘子里的汤汁（腥味的最主要来源，必需倒尽） 3、放上葱丝、红椒丝、姜丝，淋上蒸鱼豉油，再淋上一大勺热油即可。（个人喜好热油里可以放一点蒜蓉小火煎香，味道更佳） 美味完成，超级简单。
晚上饿的时候就是要瘦了
排骨烧蒜苔，炒空心菜，泡椒藕带，西红柿蛋花汤。 暖烹三餐，好好吃饭~
