伤后第一练 我们健身房也有帅哥了 我也就光明正大的看了五六七八眼吧[狗子]
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看到健身男想摸大胆说 他们都很愿意的 不要低估人间的慷慨 你切记 勇敢的人先享受人生
最近有些一言难尽 腰伤~停练~养伤~擦药~贴膏药~药物过敏 换药~再吃药~再擦药 你要说从哪里说起 好像哪一段都不值得一提 又好像哪一段又可以描述很多 主线是腰伤恢复 其余的都是小事儿了 恢复期 浅练了臀腿，辅练了背 稳着节奏逐渐递进 今天先这样
下雪天最佳去处，是哪里？ 当然是 健身房 想练啥就练啥 恢复性锻炼 浅练个肩
158的🥔还得广角才能拍出这种效果～ 久违了🏋️ 肌肉不晓得掉了多少！ 肥肉一⭕️ 练完好酸，才浅练了个肩[快哭了] 爬山健身一个都不能少！
七年之痒？ 感情有七年之痒的说法 那么 健身也会有吗？ 进入撸铁的第七年 瓶颈期会再次出现吗？ 先不去想 随撸随解决 可喜可贺 硬拉破记录了 已达到体重的1.06倍了 今日份的臀腿先到这儿
年前的铁先撸到这 掐着时间 赶在过年前 最后一练 臀腿收尾 还在恢复期 不敢上重量 稳稳当当 浅练递进 风浪再大 也要乘风破浪 明年再见
撸铁女生的特性 该矫情的时候矫情（运动受伤） 该支楞起来得支楞（回血状态） 女生堆里拥有女性力量 男生堆里充满女性魅力 雌雄同体随时切换 恢复性锻炼 以上肢为主 下肢为辅 今日份快乐已充值完毕
练起来
如果生活一定要取悦一个人 那最应该取悦的是自己 看到别人的光芒 也知道自己的耀眼✨
这两天刷到一个的刺激上臀的相扑硬拉动作细节，跃跃欲试的来试一下。 硬拉一直是我的硬伤，怎么都练不好，上不了重量，果然只能50kg做组。[捂脸哭]慢慢来吧，动作慢慢磨
寻找健身搭子 有没有想训练又没有场地训练的小伙伴们(普拉提、小工具、力量训练)，我可以提供场地一起训练。出于双方的一些顾虑问题，仅限女士哦！！!
倒数第二天咯
夏天快到了动起来身材管理起来迎接夏天吧！！！ 五一快到了希望到时候可以穿漂亮裙子👗👗👗漂亮衣服👚👚👚去周边玩去海边🌊🌊🌊玩 离目标还有9㎏😭😭😭加油加油加油💪💪💪
下雪天的小年在干嘛 冻冻索索 还是健身房更暖和 千算万算 没算到这个时期会感冒 是乎 让暴风雨来的更猛烈些吧 恢复性锻炼 浅练个背 不多不少 2个小时刚好 小年安好
除夕还在撸铁的，就说，还有谁？好好吃，好好练，生活简单，快乐多多。
穿的越宽松练的越猛