Jackie Chan is meditating🧘♂️ Today's game was super fun because I met a lot of interesting and fun people.
𝕀𝕥'𝕤 𝕠𝕜 𝕥𝕠 𝕓𝕖 𝕟𝕠𝕥 𝕠𝕜.
周末挂单，闭关止语。
meditation对缓解焦虑真的很有用哎，而且还能提高我的注意力，如果你们要问我焦虑缓解良药必有meditation，我最近坚持了一个月每天做10分钟确实很不错。 不过也遇到瓶颈了，meditation后期要强调爱，内在和谐等积极情绪，这不符合我的解构一切虚无概念的理念，如果有类似经验的大佬能教教我还有别的深入方式嘛。
觉得自从开始冥想练习后 每天花点时间留意所有的情绪变化，调整好内在的频率，内心平和也不太会再被一些琐事干扰情绪了 只想把时间花在自己觉得有意义，跟快乐的人和事物上 也不会再忘记此时此刻的自己 有健身的身体。有水喝有东西吃，有爱的人们在身边是如此幸福的事了。 >>阅读更多
记录一下今日的冥想。 最近在看一本书——《观呼吸》，今天开始尝试一些书中禅修观呼吸的方法。 冥想刚开始我用的是数呼吸的方法让心先沉下来。等到心比较安静的时候，我就不用数息的方法了，而是完全把关注力放在呼吸上，并且尝试去感受呼吸之间的空隙，另外去感受呼吸带给鼻腔内壁皮肤的感受，例如呼吸触碰的触觉和温度等。具体方法还不好掌握，还需要继续摸索。 平时一直做数呼吸的方法有的时候习惯了会觉得无聊，心会急躁，经常做一段时间会想到时间，怎么还没有结束。但今天完全是在探索，完全没有意识到时间，就结束了。 >>阅读更多
特别喜欢[可爱] >>阅读更多