今日份“母慈子孝”[赞]
除了敲碎,该试的方法都试过了[凄凉]……镯子摘下之时就是我减重10斤之日!!!
🛍️+🍲+🛀+📖
庆祝小胖第一周减重六公斤 请他吃潮汕牛肉火锅 他想吃烧烤 那就吃烤羊排吧 拉着我的手 第一块羊肉包好给我 有这么暖心的孩子 还有还有什么不满足呢
10天过去了,只减了3斤[快哭了]好难啊
感冒了,昨晚睡的早,今早4点半就醒了,去称了称因为饭局涨回来的一斤体重,心情更不美丽了[我酸了]最近在减重,给姐妹们分享一下心得,都是我亲身经历: 1.不要熬夜,熬夜真的影响代谢 2.早午餐碳水一定不能少,晚餐可以不吃碳水 3.每餐都要吃饱,不要挨饿,挨饿影响代谢 4.每天2000ml温水,小口喝 5.每餐膳食纤维:优质蛋白:碳水的比例为2:1:1,就是俗称的绿叶菜,肉蛋奶和主食(最好是粗粮或薯类),可以用自己的拳头来感受比例,就是两拳蔬菜,一拳蛋白和碳水。 6.饭菜根据自己口味正常做就行,少油少盐即可,油炸就算了哈! 7.每餐可以放在一个盘子里,方便定量。 8.必不要点外卖,最好不要参加饭局 结果就是每天掉称半斤的节奏,20天10斤基本没问题的,姐妹们加油啦!!
2月19日称重 73.2公斤 2月24日称重71.1公斤 减重2.1 公斤 继续加油⛽
现在110斤 小目标:三个月后100斤 [flag]
以前跑步为了减肥 现在减重为了跑步 165 120斤从来没觉得自己有多胖 现在想提高成绩 还有辛辛苦苦减重 我真的太难了[快哭了]
下午计划去埋针, 说先做了个针灸(加电)测试一下耐受, 做完以后的感觉就是满满的饱腹感[无语] 不是很想吃东西。减肥第一步控制食欲[狗子] 约下周去埋。哈哈哈。运动也捡起来明天开始爬楼梯了。
祝大家新年快乐,平安喜乐,万事顺意🎉
昨晚的梦超甜,醒来意外之喜体重在瓶颈期下了两斤,那就高糖一下吧
减肥太难受了~~饿[快哭了][快哭了][快哭了]
瘦20斤晚上就吃 火锅 烧烤烤肉 牛排 烤鱼 螺蛳粉 酸辣粉 大盘鸡拉条子 干煸炒面 花甲粉 兰州拉面 麻辣烫 炸酱面 热干面 刀削面 炒河粉 酸汤肥牛 西红柿炒鸡蛋 北京烤鸭 泡萝卜 排骨玉米汤 麻婆豆腐 凉拌鱼皮 酸辣土豆丝 梅菜扣肉 猪肉炖粉条 土豆炖牛腩 白灼虾 清蒸大闸蟹 糖醋里脊 荔枝肉 虎皮鸡爪 酸菜鱼 水煮肉片 香辣小龙虾 辣椒炒肉 宫保鸡丁 鱼香肉丝 回锅肉 白切鸡 红烧狮子头 红烧you 鸡蛋汉堡 清蒸鱼 牛肉羹 烧肉粽 蚵仔煎 酸辣汤 梅菜扣肉饼 炸淀粉肠 手抓饼 章鱼小丸子 凉皮 寿司 福鼎肉片 新疆炒馕 烤馕 钵仔糕 黑色经典臭豆腐 水煎包 扁食 烤冷面 鸡蛋仔肉夹馍 酱香饼 葱油饼 关东煮 豆花 煎饼果子 小笼包 黄山烧饼 水晶虾饺 炸牛奶 炒酸奶 烤面筋 烤苕皮 金丝牛肉饼 铁板鱿鱼 脆皮五花肉 小酥肉 脆皮年糕 蜜汁叉烧饭 腊味煲仔饭 香辣鸡腿堡 奥尔良烤翅 炸薯条 正新鸡排 披萨 意面 上校鸡块 米汉堡 韩式炸鸡 香蕉飞饼 钵钵鸡钵呀钵钵鸡[略略略]
越南檬粉 减脂饮食[好好笑],我要瘦个20斤
今年目标,再减10斤
晚饭少食或者不食是不是掉秤掉的快