用户：👋
2024-04-01 19:44:07 晴
    就让我瘦一把，就一把 [拜托] #管住嘴 #迈开腿 #今天夏天你最美 >>阅读更多


用户：梦梦
2024-04-17 22:58:18 晴
    今天你续命了吗？#迈开腿 #何以解忧唯有运动 >>阅读更多


用户：迪迦老师
2024-04-04 07:26:34 晴
    往前跑，才能追上那个发光的自己[太阳]#晨跑 #迈开腿 #干就完了！！！ >>阅读更多


用户：斜月九星
2024-03-22 21:43:57 晴
    早晨起来和晚上#迈开腿 #日常减肥flag #我给你的爱写在西元前 >>阅读更多


用户：想要马甲线的小艾
2020-09-05 05:38:57 晴
    突然就想记录一下我的减脂历程了 算是受一个朋友启发感染吧 我也不知道自己能坚持多久 尽力而为就好 目标 体重49 体脂 21-23 马甲线 19/06/2020 开始用KEEP 算是正式开始减脂 初始体重55公斤 体脂率大概 28-30（最高到过29.6） 今天是第78天 体重50.9KG 体脂25.9 （早上体脂要高1-3个点，既然是晚上睡前打卡，就记录晚上睡前的数据好了） 我不胖 但是三胎妈妈 想降低体脂率 减掉肚子 早餐 2个水煮鸡蛋 5个圣女果 一小块饼 一杯蛋白粉 午餐 小半碗米饭 两条小黄鱼 鸡肉 两个韭菜盒子 半个香瓜 一把榛子 还有一块全麦面包 晚餐 断食 水 运动 早上送孩子上学后直接去慢跑5公里，晚上快走（顺便遛狗）3公里， 跑步机5公里慢跑，马甲线秘籍一组 附上这78天的运动总量以及今日运动量 另外，不需要劝我中午少吃一些，尝试过两周的减脂餐，天生吃货，受不了。午餐是留给自己的唯一一餐享受美食的时间。为了多吃口饭，我只能尽力去迈开腿奔跑了 晚安…… >>阅读更多
我是个减脂中的吃货,迈开腿,坚持 我是个减脂中的吃货,迈开腿,坚持

用户：想要马甲线的小艾
2020-10-24 04:50:04 晴
    减脂增肌第125天 吃吃喝喝 体重 49.8KG 体脂 24.5% 肌肉50.6% 早餐 2鸡蛋 蛋白粉 铁片 多种维生素 咖啡 没有蛋黄的蛋黄酥 午餐各种火腿 意大利面 粉红酒一杯 晚餐 鸡腿肉拌菠菜 红酒一杯 蟹黄青豆一小包 豆干一小包 中午约了朋友一起吃饭，好久没吃这么多了，还是蛮开心的[呲牙笑]中午吃多了晚上准备吃草然后运动的，结果我男人非让我陪他喝杯酒[阴险]好吧，谁见过凉拌菠菜配红酒的，那就是我 。不过我还吃了一小包蟹黄青豆和一小包豆干[略略略] 明天中午还是同样的意大利餐馆，不同的人[阴险]跑吧 一组马甲线 跑步机8公里 平板支撑挑战第17天120秒 今晚做了牛肝菌炖鸡腿肉，留着明天吃吧。我的脑海中已经出现了接下来几天要做的吃食了：菌菇酱肉包，菌菇菜包，菌菇牛肉酱[吃瓜] >>阅读更多
平板支撑挑战第17天,我是个减脂中的吃货,迈开腿,坚持 平板支撑挑战第17天,我是个减脂中的吃货,迈开腿,坚持 平板支撑挑战第17天,我是个减脂中的吃货,迈开腿,坚持 平板支撑挑战第17天,我是个减脂中的吃货,迈开腿,坚持

用户：想要马甲线的小艾
2020-09-08 06:04:06 晴
    减脂第81天 人生初次面基 体重 51.7KG 体脂26.5 上天是公平的，吃的多，自然长肉 早饭 2个鸡蛋 圣女果 蛋白粉 铁片 午餐 心心念念的毛血旺 红油抄手 米饭 晚餐 很多很杂，记不清有什么了 跑步两次共11公里，步行40分钟，马甲线秘籍 人生首次面基网友 @2-15纪念一下 没有初次见面的尴尬，倒像是久别重逢的老友 一起吃饭 之后一起去超市买零食 嗯 不错的体验 路上偶遇街边流浪汉的家（图四）干净整洁的让我自愧不如 太有特色了 晚饭，我亲爱的妈妈做了我最爱的香煎小黄鱼，白菜炖排骨 买了我爱吃的冬枣 本就不那么坚定的吃货的减脂道路上可谓是艰难险阻 充满了荆棘 说到底还是自己馋 一天跑11公里依然拯救不了我的这张嘴 马甲线啊，越来越远了…… 附上运动轨迹 面基照（哪个是我？嘿嘿）零食以及流浪汉之家 最后，感谢@半世哪吒并在此向你道歉，未经允许就到用了你记录的模式 实在是我不会写，只能抄你的了[略略略] 晚安 明天争取少吃点儿 >>阅读更多
我是个减脂中的吃货,迈开腿,面基,坚持 我是个减脂中的吃货,迈开腿,面基,坚持 我是个减脂中的吃货,迈开腿,面基,坚持 我是个减脂中的吃货,迈开腿,面基,坚持

用户：想要马甲线的小艾
2020-07-13 23:22:36 晴
    返程骑行，顺路去买了点东西 最后体力确实不支 因为不认识路，一边骑一边看GPS 还摔了一跤，两个膝盖破了 幸好没有车经过 实在不喜欢城市骑行 PS：手机屏摔坏了一个角 >>阅读更多
骑行返程,迈开腿,坚持