用户:天涯海角,你我同在。
    2019海南(三亚)国际马拉松顺利安全完赛[胜利],此次全程马拉松5000人参赛个人成绩进入100名之内,应该会有几百块奖金(赚回了海口&三亚的报名费[奸笑]),大大超出了赛前预期的4小时目标,不过整体感觉有得有失:比赛经验不足体现在每次喝水还是过多至途中两次小便耽误了时间和速度,然后体能分配应该还可以更合理,前半程跑的应该是快了速度都不低于上周海口半马,而且还创造了个人5㎞&10㎞最好成绩,从咕咚记录的配速明显看得出26㎞开始降配速至五分多,因为出现了小腿要抽筋的迹象,为了顺利完赛必须减速不然真抽了估计无法完赛,如果没这茬那么保证全程配速不超过五分钟应该问题不大。今日三亚天气非常舒适海风凉爽,相当有利于马拉松高手们出成绩,不过可能就是气候太好让有些跑马老手大意而临时提高了跑马速度导致身体不适,个人主场优势也有一定的作用至少路线相当熟悉,马拉松的路线是我以前上下班天天走的,再就是坚持跑步21年的童子功毕竟不是盖的🤦‍♂️ >>阅读更多
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    2019奔跑华夏之三亚:从三亚千古情→凤凰岛7.75㎞,长距离奔跑后全身细胞缺水时喝一杯凉白开比灌一瓶碳酸饮料要来的畅快舒服许多倍。三天时间慢慢调节身体平缓进入周日海南(三亚)国际马拉松状态,主要是适应三亚炎热的气温,不过据天气预报周日是个适宜马拉松的凉爽天气[坏笑],但管它天气千变万化、个人准备一如既往。 >>阅读更多
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