养脾鲜味餐 今日午餐：松茸炒饭+羊肚菌山药肉饼汤 蘑菇山菌真的是天然的鲜味剂 只需要一点点盐，就能很鲜美 今天就是拿家里过年没用完的山菌做的鲜味餐 春天也是羊肚菌长成的季节， 小伙伴们去菜市记得找找尝鲜哦
养脾鲜味餐 今日午餐：松茸炒饭+羊肚菌山药肉饼汤 蘑菇山菌真的是天然的鲜味剂 只需要一点点盐，就能很鲜美 今天就是拿家里过年没用完的山菌做的鲜味餐 春天也是羊肚菌长成的季节， 小伙伴们去菜市记得找找尝鲜哦
用心饮食，让生活变得鲜活有趣 每一天，每一个清晨，每一顿早餐 食物袅袅的热气，唤醒感官 一口口温润松软，滋养脾胃 享受当下，别想太多 让我们细水长流地被生活滋养 遇见那个最美好的自己 今日早餐:红豆芋泥粥+圣诞馒头 最近看到好多有趣的圣诞元素啊 没忍住，也玩了会面团，做了雪人和圣诞树馒头 临时起意，食材不多，就只用红枣、菠菜和芝麻酱 蒸出来胖乎乎，就算变形也变得很可爱 养脾胃中 这里在记录我好好吃饭的每一天 记得吃早餐哦~ （欢迎一起打卡，养好脾胃）
脾胃是情绪器官 想开心的，心情舒畅，胃口自然不差 想不开心的，气结于心脾 就有了我们常说的“气到胃疼”、“气得吃不下饭” 所以我们养脾胃的同时 也要有意识地去控制自己的情绪 烦闷时，尽量远离让自己情绪起伏的事物， 去自己喜欢的环境，做自己喜欢的小事 撸猫？给植物浇浇水？打坐和八段锦？ 暂时从糟糕的情绪中脱离出来后，你会发现它在慢慢的消散 多留意让自己开心的事情多留下快乐的记忆 所以记录早餐、分享早餐 也是对食物、对生活保持热爱的一个环节 让我们能时常回忆起入口的滋味，入胃的温暖 今日早餐：蒸春卷+紫菜豆花羹 今天的春卷和豆花羹都好鲜呀 元旦节老妈要包饺子，就用多的饺子皮擀薄做了春卷 以前是真的没注意到饺子皮有这么多简单又有趣的做法 近一个月我除了饺子外、还用饺子皮做了烧麦、葱油饼、春卷 还有其他的做法吗？好想看大家伙分享一下
推荐给大家一个美食 有健脾补肾、去痰湿之功。 用鲜山药200克、芡实25克、莲子10粒、 白扁豆25克、陈皮10克， 煮粥或煲汤，每周三五次。
简单烩饭，开胃、开心 今日晚餐：番茄鸡蛋烩饭+素烧萝卜 明天又放假啦！晚上给自己做个美滋滋的烩饭 悄悄告诉大家，冷冻后的番茄又好去皮，汁水又多 做成番茄鸡蛋面也很好吃捏
养脾胃，养出红润的自己 食物首先通过脾胃的纳运 才能转化成身体各部需要的能量 从日常生活做起，养好脾胃 用心饮食、规律作息、舒缓身心 才能养出红润充盈的美 今日早餐：玫瑰五红馒+红豆红米羹 今天馒头有五红 红枣、红糖、红花生、红豆、墨红玫瑰 和五红汤一样，都是补充元气的好食材 红豆和花生提前煮过，吃着沙糯 红糖只铺一薄薄一层，搭配红枣甜度刚刚好 卷起来切成段就可以醒蒸了，我初学馒头时就爱做这种造型的 又简单又好看又可以放很多喜欢的料 伙伴们都可以试试哦！ 养脾胃中 这里在记录我好好吃饭的每一天 记得吃早餐哦~ （欢迎一起打卡，养好脾胃）
记录不寻“乡野郎中”后的十多天～我改了！ [大樱花][大樱花][大樱花][大樱花][大樱花] 😤反正乡野郎中也不好使，吃了汤药也没效果…… [捂脸哭]我老爹、我姥姥都是因为胆囊结石胆囊炎等问题导致肠胃不适，他们把胆囊切除后再也没胃疼过，于是老爹带着我去做了全身CT检查，好嘛！果然还真的是胆囊问题，不过我的问题小，胆囊壁厚重，有往胆结石方向发展的趋势，医生给我开了治疗胆囊的药物，叫消炎利胆片，不过我吃了感觉效果一般，毕竟中成药，见效慢是真的。 [猪头]之前老中医就给我推荐过几种健胃药品，什么归脾丸、疏肝健胃丸、维生素b6 ，让我配着他开的中药一起吃，我也没吃他中药了，就只是吃这几种药，说实话，见效是真的慢……但是我每天都有运动，跳两个刘耕宏的健身操，每天高强度运动不低于2个小时，所以我这段时间的身体明显舒服很多……大便也逐渐往成型的方向发展，但因为脾胃和胆的病因，口苦口干还是比较严重，慢慢来吧…… [吃瓜]划重点：刘耕宏健身真的很有用！哈哈哈哈哈，另外如果还有胃一直调理不好的朋友，希望你也可以去详细检查一下胆囊，看是否病变，因为我家只要是胃的病，都是胆囊发病导致的，所以我家族的长辈都没有胆囊。[捂脸哭] 有个医生还给我推荐了另外一种治疗胆囊的药物，我还没吃，等吃完现有的再去吃吃看效果～
饮食即生活，简单 重复 温暖 其实并没有一蹴而就的养脾方式 一朝一夕，一餐一食 好好吃饭，好好睡觉 做喜欢的事，也做好那些稀疏平常的小事 别想太多，把养脾胃融于日常 让我们细水长流地被生活滋养 会遇见那个最美好的自己 今日早餐：菠菜蜜豆馒头卷+红豆板栗花生粥 好友过来小住，还带了可爱的圣诞礼物 那就给她做个圣诞主题的早餐吧 就有了这个红绿配色的菠菜馒头 搭红豆花生粥 以红养红，都是对女孩子很好的食物 下午练字，拿一块蜜豆馒头做点心 再用可爱小雪人泡一小壶茶 温暖 治愈 满足 嗨，养脾胃中 这里在记录我好好吃饭的每一天 记得吃早餐哦 (欢迎一起打卡，养好脾胃）
干净碳水也养脾胃（附馒头教程） 我以前也是一个闻碳色变的人， 大学时减肥焦虑，老妈一桌健康的家常菜， 在我眼里就只是碳水和其他 后来我也如愿瘦到了理想体重，甚至更低， 可是我除了数字，又都得到什么呢？ 得到了姨妈出走，得到了每日昏沉，得到了湿疹和怕冷... 后来中医养身体到养生，也慢慢对饮食、生活、和养脾胃有所理解 我们对食物的态度，也是对生活的态度 也会是身体反馈给我们的态度 保持稳定的饮食作息，适当的运动 吃干净、定量的碳水并不会长胖 反而脾胃和身体舒服又满足 从而也会反馈给我们饱满的精神力 让我们能保持稳定的食欲、情绪 今日早餐：紫薯馒头卷+红芸豆芋泥粥 自从开始做馒头后，什么东西都喜欢往馒头里加 剩了一个小紫薯，自然卷到馒头中咯 别看小小一个，白馒头瞬间就变得更有意思 吃起来也多了些层次 嗨，我是小七，养脾胃中 这里在记录我好好吃饭的每一天 记得吃早餐哦~ （欢迎一起打卡，养好脾胃）
第一波脆皮大学生已经回来开始喝药💊 还没给摸脉，就开始各种不舒服娓娓道来[笑哭]
吃得干净，自然养人 最开始养脾 我关注吃什么、做什么能让脾胃好 后来我慢慢发现，并没有灵丹妙药， 也没有一蹴而就的养脾方式 一朝一夕，一餐一食，好好吃饭，好好睡觉 做好生活中的每一件稀疏平常的小事 别想太多，把养脾胃融于日常 才能让我们细水长流地被生活滋养 今日早餐：香煎萝卜饼+山药鸡蛋羹 冬吃萝卜夏吃姜 老妈最近老爱买萝卜，煮汤吃腻了 今早换个吃法吧，刨丝焯水，加点面粉 煎一下就变成香香的萝卜小饼 嗨，我是小七，养脾胃中 这里在记录我好好吃饭的每一天 记得吃早餐哦 (欢迎一起打卡，养好脾胃）
养脾胃，是用心饮食 一日三餐，对待食物的小小用心 它带来的不只是瞬间的美味和愉悦 除了滋养脾胃，为身体提供必要的能量 也让每一口食物都成为对生活的尊重和对自己的爱护。 今日早餐：豆皮金针姑番茄汤+纸皮烧麦 老妈包饺子剩了好多饺子皮， 就拿来做了几个简单的纸皮烧麦 没想到糯米没有蒸，直接用电饭锅煮 也做出了颗粒分明又软糯拉丝的烧麦呢 嗨，养脾胃中 这里在记录我好好吃饭的每一天 记得吃早餐哦~ （欢迎一起打卡，养好脾胃）
每个人都是一个精密复杂的个体 如何养好自己，并是不只言片语就能说清 授人以鱼，只能解决三餐之需 吃身体感觉舒服的食物 做身体感觉舒服的事 应该是每个人学会养生的起点 今日早餐：莲藕山药萝卜汤+饺皮葱花薄脆 老妈说：“冬天吃藕，精神抖擞” 冬藕汤是冬天很好的滋养暖胃的食物 要是买到粉藕更好，不仅汤色更漂亮，也更加粉糯 上次的饺皮烧麦很好吃，又买了些，擀薄加点葱花， 微微一煎就变成酥脆的葱花饼了，意外的简单好吃 嗨，我是小七，养脾胃中 这里在记录我好好吃饭的每一天 记得吃早餐哦~ （欢迎一起打卡，养好脾胃）
