用户:莫名……我就喜欢你
    「练腿日总是要多一点热量盈余」 在健身房不当人的一天, 每次练腿总是会有异样的眼光看我, 把片儿加满是我对练腿日最大的尊重, 当然这加满片儿仅限于倒蹬机, 倒蹬机是个自信放大器, 它可以做很大很大的重量, 这次的重量大概270kg,4组×16次, 不需要突破自己的训练日总是轻松愉快的。 ⭕️今日饮食: 馄饨,鸡蛋,花菜,胡萝卜, 今天的饮食没什么技术含量, 馄饨是老妈给我包的鸡胸肉馅儿, 鸡蛋,花菜,胡萝卜随便一炒都能吃, 饭后半个小时再来一杯蛋白粉, 就算是猛猛的增重节奏了, 碳水,蛋白质都有盈余, 唯一就是脂肪会摄入有些过多, 其实增肌的时候一定要吃得多一点, 要有足够的盈余去长肌肉, 有盈余并不代表脏增肌, 食材选择永远都是最关键的部分, 如果只是单纯减肥, 晚餐可以把馄饨去掉, 直接吃鸡蛋,花菜,胡萝卜, 饮食系统里都是融会贯通的事, 吃瘦不饿瘦才是对自己最大的尊重。 #Soul星美食家 #正值春分 #生活碎片 #迈爸的减脂餐 #去爱具体的生活 #自律 #生活就是升级打怪 #心诚则零卡路里! #生活的浪漫永不打烊 #春日限定美食 #我的生活闪闪发光 #我的打卡日常 #年后soul身管理#用镜头记录春天 #Soul星热榜 #生活碎片 #减肥 #健身 >>阅读更多


用户:💎俊叶Leslie💎
    莽小五这熊猫步迈的,屁股一扭一扭的,好可爱![狗子][狗子][狗子]#大熊猫 #熊猫视频#国宝熊猫 #大熊猫宝宝 #大熊猫莽小五 >>阅读更多


用户:0零驾校教练
    #职场中要不要提供情绪价值 #学车那点事 #生活自拍 #驾校那些事 学车干教练真是一份良心活儿。。。教学员闲来无事把平衡车也给教了#我错过了缘分就错过了你 >>阅读更多


用户:广东第一正经(慢慢碰吧)
    打个分,不玻璃心 #释放信号找搭子 #请全体Souler喝喜酒啦 #N #大一开学的十万个怎么办 #寻找多巴胺密友 #黄金单身小汪 #分享甜蜜内啡肽 #面基深圳#深圳 #一身艺术创作细胞 #我的2023入冬仪式感 #周末在家吃什么?#今天吃什么#今天吃什么 #平安夜#平安夜 #圣诞节#圣诞节#2024#2024 #2024#2024电子许愿池 #2024#下厨 #面#面基 #面#同城面基 #深圳 #分享甜蜜内啡肽 #想要甜甜的恋爱❤️ #分享甜蜜内啡肽 >>阅读更多


用户:QINFENGLIFESTUD
    #小米汽车价格 小米SU7 卢总说,可能会有点贵,那我估计有点悬了,军儿要不咱放弃吧~这次友商是完全不赚钱了,个个降价[笑哭]@AI苟蛋 >>阅读更多


用户:道人
    #生活的正确打开方式 日常灰,日常喝 >>阅读更多


用户:小刘先生
    #我的AI分身 这是我的AI写真作品,快来get你的专属写真!#喜欢一切恋爱里的仪式感 # >>阅读更多