怎样才可以走出精神内耗啊？
怎样才可以走出精神内耗啊？
听歌发呆🔵
无助
有被烦到，打个坐静静
读博2年半了，最近内耗到了极致，能够理解有些人为什么最后绷不住了。。我是工作后又来读的，要补前沿知识，要和朋友做课题，要写小论文，还要开题写大论文，这一切的基础是在各地调研拿基础数据，工作量真的很大。好几年都没谈恋爱了，本人长得不差情商也可以，以前经常有领导介绍优质的家境好的小姐姐，我因为已决定要读博就没有嚯嚯她们去谈恋爱，上周去某部门办事，接待领导还要给我介绍他们单位的女同事。。可是，当我看到自己的漂泊和内卷后，就没有去谈恋爱的动力了，虽然我很需要，心身都很需要，需要泄压排解。但是又做不到为了恋爱而恋爱，更害怕互相消耗。有时候也想直接出去玩儿，浪，但是也做不到，连花钱找乐也做不到。有时候看到青春靓丽的女孩子也会动心，但是也不知道如何开口搭讪聊天，从精神小伙儿快要变成闷葫芦了。。人生好苦，明明知道自己在内耗还是停不下来……
敏感+自卑+泪失禁+多疑+焦虑+精神内耗+胡思乱想+社恐+恋爱恐惧+恐婚恐育= 我
【低音转换声线两段】 生从没有定的模式是不被定义的人生
“你怎么还不谈恋爱？” “不是我不想谈，可是我不好看，身材也不好；我容易焦虑、自卑、经常内耗；向往半柏拉图式恋爱；没有人会喜欢真实的我的；如果我有喜欢的人的话，他注定不会喜欢我的……”
还是余华老师厉害，他说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。” 屏幕前的你是否也有过同样的经历？
不知道为什么 我明明是enfp快乐小狗 但是我并不是很快乐 我开始害怕社交 害怕说错话让别人不舒服 害怕别人对我的看法 害怕处理不好人际关系 我知道我不能让所有人都喜欢我都满意我 可我还是想努力做到这一点 大概就是讨好型人格吧 然后我会疯狂内耗 慢慢封闭自己 是不是少说就少错了 但是我真的很喜欢交朋友 也很想要那种身边的关系很好的双向奔赴的好朋友 我原来明明不是这样的 现在的社交状态却越来越糟糕 我应该怎么办 我还能怎么办
极度的精神内耗[心碎哭泣] 感觉再这样下去我要抑郁了[我酸了] 但是又 无力改变现状 有人懂吗[可怜巴巴]
“你总是太想要一个结果了，所以你不快乐”
emo时间到啦
下雨了，压抑的情绪扑面而来[凄凉][凄凉][凄凉]
